Mệt mỏi, ngủ gục trên bàn, đầu óc kém nhạy bén… những lúc bé yêu rơi vào tình trạng như thế này, mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm nào để tràn đầy năng lượng học tập, vui chơi suốt cả ngày? Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường năng lượng, chiến đấu chống lại sự mệt mỏi rất hữu hiệu. Cùng Mẹ&Con theo dõi xem đó là những loại thực phẩm nào nhé!
Mẹ ơi con mệt – Ảnh minh họa
1. Dưa hấu
Không có một loại thực phẩm nào giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và tức thì như dưa hấu, nguyên nhân bởi vì trong đó rất giàu hàm lượng nước và điện giải.
2. Quả óc chó
Cũng là một trong những món đồ có thể nhâm nhi cả ngày mà không biết chán. Óc chó chó rất giàu protein, vitamin và axit béo omega-3, chúng giúp làm giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi.
3. Bột yến mạch
Bột yến mạch rất giàu protein, mangan, phốt pho và vitamin B1 giúp nâng cao mức năng lượng còn hàm lượng chất xơ và carbohydrate cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
4. Sữa chua
Sữa chua có chứa lượng protein và carbohydrate cao. Các vi khuẩn probiotic có trong sữa chua tích cực đấu tranh chống lại các triệu chứng mệt mỏi, giúp tăng cường năng lượng và cải thiện hệ tiêu hóa.
5. Hạt bí
Nếu bạn có con gái thì đây chính là thứ đồ ăn vặt mà bé mê tít. Trong hạt bí có chứa đầy đủ protein, vitamin và axit béo omega-3. Tất cả các chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng tức thời và chiến đấu chống lại các triệu chứng mệt mỏi.
Theo Boldsky
