Nguyên nhân là do các đường dẫn khí bị tắc nghẽn và thu hẹp bởi bụi, chất nhầy, hay đờm, khiến đường dẫn khí và oxy không thể di chuyển dễ dàng. Đây là lý do tại sao những người bị thở khò khè thường thở nhanh hơn người bình thường.
Một số nguyên nhân khác gây thở khò khè có thể là ho và lạnh dữ dội, viêm dây chằng, nhiễm axit và acid reflux, hút thuốc lá. Tình trạng thở khò khè thường không được nhiều người để ý, thế nhưng bạn nên hết sức chú ý tới nó vì chỉ cần chậm trễ, nó có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc như trên.
Khi bắt đầu nhận thấy cơ thể có dấu hiệu thở khò khè, hãy xử lý ngay bằng những biện pháp đơn giản dưới đây để bệnh được giải quyết triệt để, tránh tái phát.
1. Xông mũi
Xông hơi giúp loại bỏ bụi, chất nhầy hoặc đờm dày từ các cổ họng bị tắc. Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nước sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Mỗi lần xông, bạn nên thực hiện từ 10 – 15 phút. Thực hiện 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.
2. Vòi hoa sen nước nóng
Giống như xông mũi, xả bằng vòi hoa sen nước nóng sẽ giúp làm giảm bụi, đờm và chất nhờn từ đường hô hấp, nhờ đó ngăn chặn chất nhầy bên trong mũi và giảm căng thẳng. Trước khi tắm, bạn đứng dưới vòi hoa sen nước nóng, cho nước nhẹ nhàng xả lên đầu khoảng 5 phút để hơi nước đi vào mũi. Đây là cách đơn giản có thể thực hiện mỗi ngày mà không tốn bất kì công sức hay một khoản chi phí nào.
3. Tỏi
Tỏi có chứa allicin, hoạt chất này giúp ngăn ngừa thở khò khè bằng cách loại bỏ các vi khuẩn đang cản trở đường thở khí. Bên cạnh đó, tỏi cũng là thực phẩm chứa một nguồn dinh dưỡng khổng lồ như mangan, vitamin B6, vitamin C, selen và chất xơ. Sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày được coi là một trong những biện pháp tự nhiên ngặn chặn thở khò khè.
4. Gừng
Gừng có chứa gingerols, shogaols và zingerones nên rất hiệu quả trong điều trị các vấn đề hô hấp như hen, ho, thở khò khè và cúm. Điều này cũng đã được xác nhận trong nghiên cứu ‘Hiệu ứng của gừng về cải thiện suyễn’.
5. Sung
Sung là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B, kẽm, sắt. Những chất này giúp chữa lành chứng đau hoặc viêm họng, cũng như ống dẫn khí bằng cách tiết lưu chất nhầy dư thừa. Ngoài ra, sung cũng giúp giảm stress trên dây thanh quản. Bạn có thể chữa bệnh bằng cách ăn 3 – 4 quả sung chấm muối mỗi ngày nhé!
6. Ớt đỏ
Ớt đỏ giàu vitamin A, vitamin B6, đồng, sắt, kali. Nó cũng chứa các tính chất kháng khuẩn, giảm đau và chống bệnh tim, giúp cơ thể sản xuất nhiều chất lỏng, khơi thông đường hô hấp tắc nghẽn. Ăn ớt cay đỏ giúp ngưng thở khò khè ngay lập tức bằng cách giảm bớt chứng nghẹt mũi xoang.
7. Củ nghệ
Củ nghệ chứa curcumin, đây là chất chống viêm giúp giải quyết thở khò khè nhanh chóng. Thêm một cà phê bột nghệ với nước nóng, khuấy đều và uống hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
