Hầu hết các bà mẹ bỉm sữa đều từng đặt câu hỏi sữa mẹ loãng phải làm sao. Tuy nhiên, mẹ cũng không cần quá lo lắng nếu thấy sữa mình bị loãng vì đây là chuyện bình thường và rất nhiều các bà mẹ khác đều từng gặp phải trường hợp này.
Vì sao sữa mẹ bị loãng?
Thành phần trong sữa mẹ có chứa tới 90% là nước. Sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên trong hơn, có cảm giác bị loãng. Sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn. Còn một trường hợp khác là sữa non, sữa non có màu hơi vàng chỉ tiết ra trong 1-2 ngày sau sinh.
Sữa mẹ loãng là kém chất lượng có đúng không?
Theo các chuyên gia, chất lượng sữa hầu như đều giống nhau với các mẹ, thành phần của sữa thường không có sự khác nhau nhiều. Nghĩa là không có sự khác biệt về chất lượng giữa sữa đặc và sữa loãng hoặc sữa nhiều hay là ít.
Chất lượng sữa thường được đánh giá qua tỉ lệ thành phần dinh dưỡng và thành phần hóa học không tốt cho trẻ. Sữa mẹ có thể bị giảm chất lượng khi mẹ nhiễm bệnh hoặc ăn phải thức ăn có những độc hại.
Sữa mẹ loãng là sữa mẹ kém chất lượng có đúng không? (Ảnh minh họa).
Ngoài ra, do cơ địa khác nhau nên mỗi trẻ sơ sinh có một sự hấp thụ thức ăn khác nhau. Vì vậy, việc lên cân của bé không chỉ hoàn toàn phụ thuộc vào việc sữa mẹ loãng hay đặc mà còn do nhiều yếu tố khác.
Sữa mẹ loãng phải làm sao?
Tuy không có sự khác nhau nhiều giữa các loại sữa mẹ song cũng có nhiều trường hợp sữa không đủ chất dinh dưỡng. Để khắc phục điều này, mẹ nên chú trọng nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập cũng như cách cho con bú. Cụ thể:
Chế độ dinh dưỡng
Mẹ nên uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, đa dạng các món. Đảm bảo đầy đủ các nhóm chất bao gồm: chất bột, chất đạm, chất béo, rau quả và trái cây. Bổ sung các nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh vào thực đơn như cháo móng giò, chân dê, đu đủ, rau ngót, rau lang, quả sung, chuối sứ, rau đay, hạt bí, cốm lợi sữa, nước chè vằng, nước nụ hoặc lá vối, nước lá thìa là, nước gạo lứt, hạt sen, nước đậu đỏ, nước vừng đen… Bên cạnh đó mẹ cũng phải bổ sung nhiều khoáng chất như: sắt, canxi và các loại vitamin cần thiết.
Mẹ có thể uống thêm các loại sữa dành cho bà bầu và phụ nữ sau sinh để bổ sung thêm dinh dưỡng.
Không sử dụng chất kích thích
Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… là một trong những nguyên nhân gây ức chế hoạt động của tuyến sữa. Nếu trong thời gian mang thai và cho con bú, việc sử dụng các chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến trẻ.
Cho trẻ bú đúng cách
Một trong những nguyên nhân làm cho mẹ bị tắt sữa hoặc sữa mẹ bị loãng là do mẹ không cho trẻ bú thường xuyên và đúng cách. Do đó, việc cho trẻ bú thường xuyên và đúng cách sẽ cải thiện chất lượng sữa của mẹ.
Nếu mẹ nhiều sữa, có thể vắt sữa đầu đi và cho bé bú sữa sau đặc hơn. Cho bé bú cả 2 bên vú. Nên cho bé bú cạn một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia.
Không nên pha thêm gì vào sữa mẹ vì sữa mẹ đã chứa đầy đủ các dưỡng chất bé cần.
Lúc cho bé bú sữa, mẹ nên có tâm lý thoải mái, cho bú trong không gian yên tĩnh, không bụi khói, độc hại.
Mẹ nên quan sát xem bé uống có đủ sữa không bằng cách xem thái độ của bé sau khi dứt bú có thỏa mãn không.
Có chế độ nghỉ ngơi sau khi sinh
Chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý sau sinh sẽ góp phần làm tăng cường chất lượng sữa. Sau thời kỳ mang thai và sinh em bé cơ thể người mẹ khá mệt mỏi và kiệt sức. Vì vậy mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý để hồi phục nhanh chóng. Khi cơ thể người mẹ hồi phục thì mới “kích thích” tuyến sữa tiết ra nhiều hơn.
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lí sau sinh là một cách tăng cường kích thích tuyến sữa (Ảnh minh họa).
Bên cạnh đó, việc giữ cho tinh thần thoải mái sau khi sinh là vô cùng cần thiết để tăng chất lượng sữa mẹ. Những bất ổn về tâm lý của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của tuyến sữa.
Vận động nhẹ
Sau khi sinh, mẹ không nên vận động quá nhiều. Những bài tập nhẹ và đúng cách sẽ mang đến cho mẹ một tinh thần thoải mái, giảm thiểu nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Bên cạnh đó việc vận động nhẹ nhàng cũng kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn.
Nhìn chung, để trả lời cho câu hỏi sữa mẹ loãng phải làm sao thì mẹ không nên quá tự ti, lo lắng vì điều này. Sữa mẹ loãng hay đặc hầu như không liên quan gì đến việc trẻ lớn nhanh hay chậm mà chất lượng sữa mới quyết định điều đó. Do đó, hãy tin rằng sữa của bạn đủ chất dinh dưỡng để nuôi bé, mẹ nhé!
