Mẹ&Con – Có những loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống sai cách hoặc không đúng thời điểm sẽ gây hại cho chúng ta. Dưới đây là 7 loại đồ uống không nên uống vào sáng sớm và trưa nắng.
4 loại đồ uống không nên uống vào sáng sớm
Nước trà để qua đêm
Nước trà đã pha nếu để lâu sẽ khiến các chất trong trà như axit amin, các loại đường trở thành dưỡng chất giúp vi khuẩn và nấm sinh sôi phát triển. Khi uống sẽ gây bệnh cho cơ thể: đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
Nước mật ong
Có người cho rằng nếu sáng sớm uống nước mật ong sẽ giúp làm giảm chứng táo bón nhưng không hẳn vậy. Đây là loại đồ uống không nên uống vào sáng sớm, đặc biệt là khi bụng đói.
Các bác sĩ chuyên khoa cho biết: “Trong mật ong có chứa lượng lớn fructose và glucose khiến đường huyết tăng cao, làm cơ thể không có cảm giác đói nên gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ bữa sáng”.
Vì vậy sau khi thức dậy không nên uống nước mật ong khi bụng còn rỗng. Bạn có thể uống một cốc nước lọc ấm trước, ăn nhẹ, 10 phút sau hãy uống nước mật ong.
Nước hoa quả tươi
Không ít chị em phụ nữ thích uống một cốc nước ép hoa quả tươi vào buổi sáng sớm với mục đích làm đẹp. Đây là cách làm không đúng.
Thứ nhất, nước hoa quả rất ngọt nếu uống khi bụng đói sẽ khiến cảm giác thèm ăn mất đi gây ảnh hưởng tới việc ăn bữa sáng. Thứ hai, do cơ thể thích môi trường ấm áp, đặc biệt là vào sáng sớm nên nếu uống đồ lạnh sẽ kích thích đường ruột gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ tiêu hóa.
Nước muối loãng
Một số mẹ mách nhau cách uống nước muối pha thật loãng sau khi thức dậy, chủ yếu để giảm chứng táo bón. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sáng sớm là thời điểm huyết áp cao bất thường nên nếu uống nước muối sẽ càng khiến huyết áp tăng cao. Vì vậy, những người bị huyết áp cao, bệnh tim mạch, chức năng thận bất thường tuyệt đối không nên áp dụng cách này.
3 loại đồ uống không nên uống vào trưa nắng
Cũng tương tự như những loại đồ uống không nên uống vào sáng sớm, buổi trưa chúng ta nên tránh những loại nước sau:
Nước uống có ga
Nước uống có ga (thêm đá) là đồ uống rất được ưa chuộng ngày nắng nóng. Nhưng bạn nên biết rằng, nước ngọt không thể bù lượng nước đã mất cho cơ thể mà còn gây nguy cơ mất nước. Nếu dùng thường xuyên, nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Bia lạnh
Bia lạnh là thức uống khoái khẩu của cánh mày râu những chiều nắng nóng. Nhưng cẩn thận nhé, nếu uống bia với một lượng lớn có thể làm tăng lượng nước tiểu và khiến cơ thể đối diện với nguy cơ mất nước.
Cà phê hay trà
Dù bạn sử dụng bất kỳ dạng cà phê hay trà nào, có đá hoặc không có đá, đặc hay loãng thì đều có thể làm tăng nguy cơ mất nước và dễ gây “say” nếu uống vào thời điểm nắng nóng kèm theo bụng đói. Các chuyên gia cho rằng, đồ uống như trà đá hay cà phê nên uống lúc bụng no và nên uống đầu ngày, sau bữa sáng.
