Theo thống kê, cứ khoảng 5 phụ nữ thì có 1 người bị mắc chứng đau nửa đầu.
Ở tam cá nguyệt thứ hai, khối lượng máu lưu thông tăng đột ngột khiến bầu thường xuyên chịu những cơn đau đầu âm ỉ, kéo dài 2 bên thái dương hoặc sau gáy. Đau đầu khi mang thai 3 tháng giữa có thể do nội tiết tố thay đổi, thiếu ngủ, căng thẳng, ăn uống không đủ chất, dùng các chất kích thích (bia, rượu, cà phê, thuốc lá)… Việc đứng lên quá nhanh khi đang ngồi hoặc nằm ngửa cũng khiến bầu đau đầu.
Nguy hiểm hơn, khi triệu chứng đau đầu xuất hiện ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối có thể là dấu hiệu ban đầu của hiện tượng tiền sản giật. Đây là một hội chứng thai kỳ nguy hiểm. Nếu đau đầu dữ dội kèm theo sốt, nôn ói, phù nề tay chân, suy giảm thị giác… thì bầu nên đến bệnh viện để được kiểm tra càng sớm càng tốt.
Giúp bầu giảm đau đầu
“Nhật ký… đau đầu”
Chứng đau đầu khi mang thai có thể khiến mẹ khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Mới nghe qua tưởng như khó tin, nhưng cách ghi nhật ký… đau đầu có vai trò vô cùng quan trọng giúp bầu giảm đau đầu rất nhiều đấy. Không quá khó khăn, bạn chỉ cần ghi chép vào một cuốn sổ những gì mình đã ăn trong 24 giờ trước. Bởi chứng đau đầu có thể xuất phát từ những thực phẩm chứa nitrit, sunfit như xúc xích, thịt lợn xông khói, thịt muối, hoa quả khô… Nếu trước đó, mẹ đã từng ăn những loại thực phẩm này thì lần sau nhớ “né” chúng đi nhé.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Để khắc phục chứng đau đầu khi mang thai 3 tháng giữa, bầu nên có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya. Thay vào đó, hãy dành thời gian để thư giãn, đi bộ, tập yoga, cùng chồng chia sẻ những khó khăn đang gặp phải… Như vậy, bầu sẽ giảm bớt được tần suất những cơn đau đầu trong quá trình thai kỳ.
Uống nhiều nước
Bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách giúp mẹ bầu đối phó với một số triệu chứng khó chịu trong thai kỳ, đặc biệt là chứng đau đầu. Bên cạnh đó, bầu đừng bao giờ để cơ thể mình bị đói, hãy luôn mang theo những đồ ăn vặt nếu phải di chuyển xa. Nhưng nên nhớ, tránh ăn các đồ ăn quá ngọt vì dễ làm tăng lượng đường trong máu. Thỉnh thoảng hãy nhờ khéo anh xã mát xa để bầu cảm thấy thoải mái và bớt chứng đau đầu hơn nhé.
Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bầu cũng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để tránh xảy ra biến chứng tiêu cực, ảnh hưởng đến thai nhi.
Hy vọng với những lưu ý và một vài lời dặn dò trên sẽ giúp bầu được phần nào trong “cuộc chiến” đau đầu khi mang thai 3 tháng giữa. Để củng cố kiến thức khi bầu bí, bầu đừng bỏ lỡ những bài viết vô cùng bổ ích trong chuyên mục Cho bầu của Mẹ&Con nhé!
Chúc bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
