Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu
Thường xuyên căng thẳng, áp lực cũng là một trong những nguyên nhân khiến bầu bị đau đầu. (Ảnh minh họa)
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị đau đầu. Nhưng dù xuất phát từ nguyên nhân nào đi nữa, chỉ cần áp dụng ngay những mẹo nhỏ trong bài viết này sẽ giúp bầu cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Nguyên nhân thứ nhất: Nồng độ nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu tăng cao, các mạch máu co lại khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi, cáu gắt và gây đau đầu. Thậm chí, một số mẹ bầu bị đau đầu còn kèm theo triệu chứng buồn nôn.
Nguyên nhân thứ hai: Thiếu máu do thiếu sắt. Tình trạng này xảy ra khi hàm lượng sắt không đủ để đáp ứng cho cơ thể của mẹ bầu sản sinh hemoglobin, thành phần chính của hồng cầu. Thiếu máu, đồng nghĩa với lượng oxy lên não và các cơ quan khác bị giảm sút khiến bầu hay bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Nguyên nhân thứ ba: Chứng đau đầu thường xuyên làm phiền, một phần cũng là do bầu có tiền sử mắc bệnh viêm xoang hoặc bị cảm cúm, huyết áp thấp, đau ở vùng lưng, cổ…
Nguyên nhân thứ tư: Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không khoa học cũng khiến bà bầu bị đau đầu. Việc ăn uống không đầy đủ, mất ngủ, làm việc quá sức, nghỉ ngơi không hợp lý… dẫn đến lượng đường trong máu bị sụt giảm. Đi kèm với hiện tượng hạ đường huyết là bầu bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
Nguyên nhân thứ năm: Nằm ngủ không đúng tư thế làm tăng nhịp tim, giảm huyết áp và mẹ bầu dễ bị đau đầu, buồn nôn. Vì thế, khi mang thai, bầu nên hạn chế nằm ngửa để “bảo toàn” cho mình một cảm giác dễ chịu và thoải mái nhất.
Nguyên nhân thứ sáu: Sự thay đổi thời tiết hoặc bầu tắm nước nóng trong thời gian dài có thể làm giãn các mạch máu, gây hạ huyết áp và đau đầu.
Cứu nguy cho bà bầu bị đau đầu
Việc dùng thuốc khi bà bầu bị đau đầu đều cần có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ. (Ảnh minh họa)
Bà bầu bị đau đầu khi mang thai hãy khoan vội dùng bất kỳ một loại thuốc giảm đau nào. Thay vào đó, bầu có thể tham khảo một vài mẹo nhỏ dưới đây để cải thiện tình trạng đau đầu một cách nhanh nhất.
– Nghỉ ngơi, đi ngủ sớm, hít thở thật sâu, thư giãn bằng cách nghe một bản nhạc không lời nhẹ nhàng… Bầu cũng nên chia sẻ công việc nhà hay tâm sự những khó khăn trong công việc, gia đình cho chồng và người thân nhằm giảm bớt áp lực, giải tỏa căng thẳng.
– Tránh những nơi ồn ào, náo nhiệt hay có tiếng động lớn. Vì những tiếng động khó chịu này sẽ tác động trực tiếp tới đến hệ thần kinh khiến bầu dễ đau đầu.
– Ăn đủ chất, uống đủ nước. Tránh dùng các thức uống có cồn, chứa chất kích thích như cà phê, bia… Nếu bầu đang trong thời kỳ thai nghén, tốt nhất nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Trường hợp thường xuyên phải di chuyển, mang theo thức ăn nhanh (bánh kẹo, hoa quả sấy khô, sữa chua) sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bầu.
– Mỗi ngày dành một ít thời gian để tập các bài thể dục nhẹ nhàng, đi bộ hay tập yoga… cũng là cách hay giúp bầu hạn chế chứng đau đầu.
– Massage nhẹ nhàng vào các vùng tai, lưng, cổ… cũng là một “bài thuốc” giúp bầu giảm bớt chứng đau đầu hiệu quả. Nếu quá khó khăn trong việc tự massage, bầu có thể nhờ ông xã giúp một tay.
Nếu những cơn đau đầu vẫn thường xuyên “làm phiền”, gây mất ngủ, kèm theo dấu hiệu sốt, mệt mỏi… thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn thích hợp, bầu nhé. Hy vọng những giải pháp trên sẽ giúp ích được phần nào mỗi khi bà bầu bị đau đầu. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tham khảo thêm nhiều thông tin bổ ích trong chuyên mục Cho bầu của Mẹ&Con. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
