Cam là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, bổ sung năng lượng hoạt động cho cơ thể, vừa tăng cường sức đề kháng rất tốt. Tuy nhiên, mẹ đã bao giờ thắc mắc, cho bé uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Vì nếu như không biết cách cho trẻ ăn uống cam hợp lý, không những không mang đến hiệu quả, ngược lại còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con yêu.
Vì thế, để đảm bảo an toàn khi cho con tiêu thụ nước cam một cách tốt nhất, hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu những thông tin sau đây nhé!
Cho bé uống nước cam có tác dụng gì?
Tác dụng chính của nước cam tươi là cung cấp nhiều dưỡng chất vitamin C, chất xơ cho cơ thể. Vitamin C là một chất chống oxy rất tốt, làm chậm quá trình lão hóa, ức chế các tế bào hư tổn đang gây hại cho cơ thể. Không những thế, nước cam cũng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh.
Nước cam cũng chứa rất nhiều canxi, vì thế cho bé uống nước cam cũng giúp cung cấp thêm canxi cho răng, xương mạnh mẽ, chắc khỏe hơn. Trung bình, một ly nước cam chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết mỗi ngày. Tuy nhiên cũng chỉ đủ cho trẻ có một khởi đầu tốt đẹp đầu ngày.
Bên cạnh đó, cho bé uống nước cam thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận trong cơ thể. Vì nồng độ các khoáng chất và hóa chất gây ra sỏi thận, citrate có trong cam sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong nước tiểu, đồng thời phòng ngừa các rối loạn tương tự.
Hàm lượng vitamin C trong cam cũng giúp hấp thụ tốt chất sắt vào máu, tránh tình trạng thiếu máu do thiếu tế bào máu trong hemoglobin. Đồng thời, vitamin C và các thành phần D-limonene của cam cũng hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh ung thư miệng, ruột kết, ung thư vú và phổi…
Đặc biệt, chất flavoinoids trong cam có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, rất tốt để hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm khớp, tê cứng và đau.
Vậy cho bé uống nước cam mỗi ngày có tốt không?
Như đã nói, hàm lượng chính của nước cam chính là vitamin C và canxi, cả hai chất này đều rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của bé, giúp bảo vệ sức khỏe và giúp tăng sức đề kháng tốt, chống lại các loại bệnh thông thường. Vậy có nên cho bé uống nước cam mỗi ngày không?
Khi con yêu được 6 tháng tuổi, trẻ nên được bổ sung trái cây hàng ngày. Và cam là một loại quả rất giàu vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức đề kháng và hỗ trợ tốt cho sự phát triển của con. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể cho bé uống cam vắt mỗi ngày.
Liều lượng an toàn khi cho bé uống nước cam mỗi ngày
- Với những bé từ 6 tháng, vừa tập ăn dặm, mẹ có thể pha loãng nước cam theo tỷ lệ: 1 phần cam và 10 phần nước, sau đó theo độ tuổi mà giảm tỉ lệ nước xuống.
- Bé từ 3 tuổi đã có thể ăn cam tươi nguyên múi, lọc bỏ hạt. Vừa cung cấp nhiều viamin, chất xơ lợi cho tiêu hóa của bé, ngăn ngừa những bệnh táo bón thường gặp ở trẻ.
- Khi mẹ cho bé uống nước cam trong giai đoạn bé từ 2 – 3 tuổi, chỉ nên cho con dùng khoảng nửa cốc 200ml (tức 100ml) mỗi ngày.
- Bé từ 4 tuổi trở lên đã có thể uống 3/4 cốc cam mỗi ngày.
Lưu ý khi pha nước cam cho bé
- Khi pha nước cam, mẹ nên vắt cam qua dụng cụ để có thể lọc hạt nhưng vẫn giữ lại được tép cam, không nên vắt qua máy.
- Không nên cho bé uống nước cam vào buổi tối, sẽ làm cho bé khó ngủ, mất ngủ. Tốt hơn, nên cho con uống vào buổi sáng hoặc sau khi đã ăn trưa 1 – 2 tiếng.
- Tuyệt đối không nên cho bé uống nước cam khi con đang đói. Vì trong cam có nhiều axit hữu cơ sẽ làm tăng tính axit trong dạ dày, dễ dẫn đến đau dạ dày.
- Không nên cho con dùng cam ngay sát giờ ăn vì sẽ làm bé no, không ăn được.
- Mẹ nên pha thêm nước đun nguội vào cam cho bé dễ uống. Nếu như con không chịu uống, mẹ có thể chọn những loại cốc có màu sắc đẹp để thu hút bé hơn. Hoặc nếu con vẫn không chịu, mẹ nên chờ con lớn hơn một chút rồi cho uống tiếp.
Hy vọng qua bài viết trên, Mẹ và Con đã cung cấp được cho mẹ những thông tin bổ ích giúp mẹ có thể tự tin cho bé uống nước cam đúng cách. Chúc mẹ áp dụng thành công, bé yêu hay ăn chóng lớn nhé!
