Uống một ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân. (Ảnh minh họa)
Theo nghiên cứu của các đại học nổi tiếng trên thế giới như Harvard, Washington (Mỹ), việc giảm cân có mối tương quan với thói quen uống rượu vang thường xuyên ở mức vừa phải. Cụ thể, họ đã tiến hành theo dõi khoảng 20.000 phụ nữ có cân nặng ổn định trong vòng 13 năm. Nghiên cứu về vấn đề tăng cân, hoạt động thể chất và việc uống rượu. Cuối cùng, họ đã kết luận rằng: Những phụ nữ có cân nặng bình thường, uống rượu vang ở mức trung bình tăng cân ít và giảm nguy cơ béo phì hơn so với những người không uống.
Uống rượu vang để… giảm cân
Thành phần có trong rượu vang đỏ chủ yếu là resvaratrol. Đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn một cách tự nhiên. Từ đó cơ thể sẽ sử dụng ít calo hơn nhưng vẫn không phải chịu cơn đói hành hạ. Đồng thời, resvaratrol gây tác động lên các tế bào mỡ bằng cách ngăn không cho chúng tích thêm mỡ. Vì vậy, uống rượu vang ở mức vừa phải thực sự có lợi cho những ai đang muốn cố gắng giảm lượng cân dư thừa.
Nên uống bao nhiêu là hợp lý?
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được vòng eo như mong muốn (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, không phải vì những lợi ích rượu vang mang lại mà bạn lạm dụng quá nhiều. Các bác sĩ khuyến cáo, mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 ly rượu vang (đối với nữ), 2 ly rượu vang (đối với nam). Để phát huy hiệu quả, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục và hạn chế căng thẳng.
Tác dụng của resvaratrol
– Làm giảm huyết áp và hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
– Làm tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin; phòng ngừa và điều trị kháng insulin, từ đó giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
– Giúp điều trị rối loạn trí nhớ liên quan đến tuổi tác, cải thiện chức năng tâm thần.