Giá trị dinh dưỡng của cải xoong
Cải xoong chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh như chất xơ, sắt, canxi, axit folic, vitamin A, B1, B2, C… Ăn cải xoong giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất carotenoid, lutein và zeaxanthin dồi dào trong loại rau ngon mát này còn giúp bảo vệ đôi mắt của mẹ và bé rất tốt.
Không chỉ vậy, cải xoong còn chứa hàm lượng cao chất khoáng I-ốt, rất cần cho hoạt động của tuyến giáp. Canxi trong cải xoong còn bảo vệ xương, răng chắc khỏe. Đặc biệt, cải xoong còn gọi sữa mẹ về tràn trề.
Cách trị nám sau sinh bằng rau cải xoong
Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt, cải xoong giúp làn da được trẻ hóa. Chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và thu nhỏ lỗ chân lông, còn chất sắt cung cấp các yếu tố cần thiết làm cho da sáng hồng. Đặc biệt, cải xoong còn có khả năng chữa trị thâm nám sau sinh rất hiệu quả.
Nước ép cải xoong trị nám sau khi sinh hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Mặt nạ trị nám sau sinh với cải xoong như sau:
Chuẩn bị:
- 20g cải xoong tươi
- 1 muỗng cà phê mật ong
Cách làm:
- Cải xoong rửa sạch rồi đem xay nhỏ.
- Lọc qua rây, thu lấy phần nước cốt và hòa đều với mật ong.
Cách sử dụng:
- Dùng dung dịch vừa pha trộn ở trên thoa lên vết nám mỗi ngày 2 lần (sáng và tối).
- Sau 15 phút (hoặc đến khi mặt nạ khô) thì rửa mặt bằng nước sạch và dùng khăn bông thấm nhẹ nhàng cho khô.
- Thực hiện đều đặn như vậy đến khi các vết nám mờ hẳn.
Mách mẹ cách trị nám sau sinh tại nhà an tòan
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể: Sau sinh, sức đề kháng của người mẹ bị suy giảm cũng là “thủ phạm” dẫn đến nám da. Làn da của mẹ sau sinh thường mỏng manh và yếu ớt nên rất dễ bị tác động bởi các yếu tố ngoài môi trường. Lúc này, lượng melanin tăng cao nhằm bảo vệ làn da nhưng lại khiến bề mặt da bị thâm nám. Vì vậy, chị em muốn trị nám sau sinh khi sinh hiệu quả thì đừng quên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để tăng sức đề kháng cho làn da, đẩy lùi các vết nám xấu xí.
Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, các vết bẩn tích tụ trên da, đồng thời làm da trở nên căng mịn, trắng sáng hơn. Mỗi ngày, mẹ sau sinh cần 8-9 ly nước, tương đương với khoảng 2 – 2,5 lít nước.
Sử dụng kem chống nắng: Nám da sau sinh nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố. Nhưng không vì thế mà mẹ chủ quan “phơi” da ngoài nắng, các hắc sắc tố nám sẽ hoạt động mạnh hơn, các vết nám dễ bị đậm màu hơn, thậm chí lây lan. Vì vậy, trước khi ra ngoài 30 phút, mẹ nhớ thoa kem chống nắng để hạn chế nám.
Hạn chế căng thẳng, stress: Mẹ sau sinh thường căng thẳng, mệt mỏi với việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, muốn trị nám sau sinh, mẹ lại cần giữ tinh thần sảng khoái bằng cách ngủ đủ giấc, đi dạo, tập yoga, nghe nhạc hay đọc sách…
