Mẹ&Con – Hiện tượng nóng trong người dẫn đến nổi mụn khá phổ biến. Để tránh những ảnh hưởng của hiện tượng này đến làn da, mời bạn cùng tham khảo cách trị nóng trong người nổi mụn bằng phương pháp từ thiên nhiên dưới đây.
Nguyên nhân gây nóng trong người
Nóng trong người hay còn gọi là nội nhiệt do 2 nguyên nhân chính gây ra:
Do nội nhân: Cơ địa, hoạt động của nội tạng yếu, chất độc không được đào thải hiệu quả.
Do ngoại nhân: Dung nạp quá nhiều thức ăn cay nóng, dầu mỡ, chất bột đường, rượu bia, thuốc lá, lạm dụng thuốc kháng sinh, uống nước quá ít hay thường xuyên thức khuya.
Cách trị nóng trong người nổi mụn
Cách trị nóng trong người nổi mụn tốt nhất là bạn cần phải thanh nhiệt giải độc cho cơ thể bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý:
- Tăng cường các loại rau củ tươi mát có tính thanh nhiệt như khổ qua, bí đao, bí xanh, rau má, rau diếp cá, rau mồng tơi, rau dền… vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
- Ăn hoặc uống nước ép từ các loại hoa quả có công dụng làm mát cơ thể, đào thải độc tố tốt như sắn dây, cam, chanh, bưởi, dưa gang, cà chua, nha đam, dừa…
- Thêm các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… để giải nhiệt và thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Uống trung bình 1,5 – 2 lít nước/ ngày để thanh lọc và làm mát cơ thể.
- Hạn chế các thực phẩm có tính cay nóng như tiêu, ớt; các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá; các thức ăn chiên, rán, nướng… để giảm bớt nhiệt lượng cho cơ thể.
- Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm), tránh thức khuya, căng thẳng, stress… cũng là cách trị nóng trong người nổi mụn hiệu quả.
- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn để độc tố được đào thải bớt qua con đường mồ hôi, giúp nâng cao sức khỏe, góp phần đẩy lùi chứng nội nhiệt.
Cách trị nóng trong người nổi mụn bằng bài thuốc dân gian
Bài thuốc nước sâm
Chuẩn bị: Thuốc giòi, mã đề, rễ cỏ tranh, râu bắp, mía lau, lá dứa, mỗi loại 100g.
Thực hiện: Cho tất cả vào nồi, đổ khoảng 1 lít nước vào, đun sôi. Sau đó lọc lấy nước uống trong ngày.
Bài thuốc “Trà tang cúc ẩm”
Chuẩn bị: Tang diệp và cúc hoa mỗi loại 10g.
Thực hiện: Rửa sạch 2 nguyên liệu trên, nấu với 300ml nước, rồi lọc bỏ xác uống trong ngày.
Bài thuốc sương sâm
Chuẩn bị: Dây và lá sương sâm mỗi loại 50g.
Thực hiện: Sương sâm nhặt lá già rửa sạch, vò nát trong nước chín, vắt lấy nước, để cho đông đặc thành sương sâm là có thể dùng.
Bài thuốc nha đam đường phèn
Chuẩn bị: 3 cây nha đam, 1 muỗng canh đường phèn
Thực hiện: Nha đam rửa sạch, bỏ vỏ, lấy phần thịt trắng cắt hạt lựu, cho nha đam vào nồi nấu. Nồi nha đam sôi thì cho đường phèn vào hòa tan và tắt bếp.
