Phương pháp giảm cân bằng mật ong được nhiều người áp dụng nhờ tính hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí. Trong mật ong chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là axít amino cùng chất chống oxy hóa có công dụng tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi.
Hơn nữa, phương pháp giảm cân bằng mật ong còn có lợi cho đường ruột. Do vậy, khi giảm cân bằng mật ong, bạn sẽ không lo ngại việc hư hại dạ dày như các biện pháp giảm cân khác. Dưới đây là một số cách pha nước mật ong giảm cân hiệu quả nhất được Mẹ&Con tổng hợp và đúc kết kinh nghiệm từ những người đã từng áp dụng.
Mật ong + chanh
(Ảnh minh họa)
Chanh chứa axit tự nhiên cùng lượng vitamin C dồi dào giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Khi kết hợp chanh với mật ong, bạn không chỉ có thức uống giảm cân thơm ngon mà còn giúp da trắng sáng dần lên.
- ½ quả chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 ly nước ấm (40 độ C)
– Hòa đều mật ong và nước cốt chanh, sau đó đổ nước ấm vào và tiếp tục khuấy đều.
– Dùng ly nước chanh ấm mật ong vào mỗi sáng, tốt nhất là trước bữa ăn sáng 30 phút.
– Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn có thể uống thêm ly nước mật ong này sau bữa ăn tối 30 phút.
Mật ong + gừng
(Ảnh minh họa)
Gừng có khả năng sinh nhiệt tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và sự trao đổi chất đến 20%. Ngoài ra, gừng còn giúp hạn chế sự thèm ăn và giảm khó chịu dạ dày.
- 3-4 lát gừng tươi
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 ly nước ấm
– Đập dập các lát gừng để chúng dễ dàng tiết ra các tinh chất có lợi cho việc giảm cân.
– Cho vào ly nước ấm, thêm mật ong và đợi 2-3 phút cho các tinh chất của gừng tiết ra là bạn có thể dùng.
Giống như cách giảm cân bằng mật ong đầu tiên, bạn cũng lưu ý dùng thức uống này vào sáng và tối mỗi ngày để chúng phát huy hiệu quả tốt nhất nhé!
Mật ong + quế
(Ảnh minh họa)
Nếu không thích dùng gừng, bạn có thể thay thế chúng bằng các thanh quế. Quế cũng có những đặc tính giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tương tự như gừng đấy!
- 1 muỗng canh mật ong
- 50 gam bột quế hoặc thanh quế
Sử dụng bột quế: Pha bột quế với 1 ly nước ấm cùng mật ong rồi uống.
Sử dụng thanh quế: Đun với nước sôi khoảng 1-2 phút thì tắt bếp, để nguội khoảng 35 độ và cho mật ong vào khuấy đều.
Cách dùng: Với 2 cách pha nước mật ong giảm cân này, bạn có thể uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút.
Những lưu ý giúp bạn giảm cân bằng mật ong hiệu quả hơn
Bên cạnh việc sử dụng nước uống từ mật ong thì muốn giảm cân đạt hiệu quả cao bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau đây:
Tập thể dục đều đặn: Thể dục giúp đốt cháy calorie và làm săn chắc cơ thể trong quá trình giảm cân.
Bổ sung nhiều chất xơ vào thực đơn hàng ngày: Chất xơ giúp gia tăng cảm giác no và kiểm soát cân nặng của bạn hiệu quả hơn.
Ngủ đủ giấc: Bên cạnh vận động và ăn uống thì bạn cũng cần chú ý đến giấc ngủ. Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp cơ thể tự đốt cháy chất béo hữu hiệu.
Chia nhỏ bữa ăn: Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể chia 3 bữa ăn chính thành 5-6 bữa ăn nhỏ để kiểm soát cảm giác đói và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Hy vọng với những cách pha nước mật ong giảm cân và mẹo giúp kiểm soát cân nặng trên đây, bạn sẽ sớm sớm sở hữu thân hình thon gọn, như ý! Chúc các bạn luôn khỏe đẹp!
