Đồ ăn dặm của bé thực hiện không quá khó. (Ảnh minh họa)
Công việc của mẹ đã chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Hiện tại, mẹ đang bối rối vì chưa biết cách nấu đồ ăn dặm cho bé làm sao để vừa đảm bảo thơm ngon, đủ chất mà không tốn thời gian? Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không “bỏ túi” ngay những công thức chế biến tuyệt hảo sau đây nhỉ!
Mỗi ngày, mẹ chỉ cần bỏ ra khoảng 30-45 phút nấu đồ ăn dặm, vừa tiết kiệm chi phí, chế biến nhanh mà lại giúp bé “háu ăn” hơn.
Thực đơn 1:
– Mì Somen
– Thịt bò xào cải bó xôi
– Đậu hũ non sốt dưa hấu
– Chuối
Mẹ có thể cho bé yêu ăn mì hoặc bún đan xen với các bữa cháo để bé không bị ngán. Nước dùng nấu mì được ninh từ xương, các loại củ. Khi nước dùng sôi, bỏ mì Somen vào chừng 10 phút rồi tắt bếp. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp đậu hũ non với nước ép dưa hấu để bé hứng thú thưởng thức món ăn.
Thực đơn thứ 2:
– Cháo ngô ngọt
– Cá hồi sốt cà chua
– Canh mồng tơi
– Nước ép dưa hấu
Với món cá hồi sốt cà chua, mẹ hấp cá hồi cùng gừng khoảng 10 phút, sau đó sốt cùng cà chua băm nhỏ, dầu hạt cải và hành khô. Khi chế biến món ăn này, mẹ không nên bỏ thêm gia vị, vì thịt cá hồi đã có vị ngọt.
Công thức chế biến món cháo ngô ngọt cũng khá đơn giản, mẹ chỉ việc ninh cháo bằng nồi áp suất trong thời gian chuẩn bị những món ăn khác.
Thực đơn thứ 3:
– Cháo đậu lăng phô mai
– Súp gà bí đỏ
– Sinh tố xoài đu đủ
– Salad cải bó xôi
Súp bí đỏ được xem là “món tủ” của rất nhiều bé, là một trong những bí quyết giúp bé yêu hứng thú với việc ăn rau củ. Mẹ rây nhuyễn bí đỏ nấu cùng nước hầm gà, lòng đỏ trứng và bột bắp để tô súp thêm thơm ngon.
Món súp gà bí đỏ giúp bé yêu bổ sung chất xơ. (Ảnh minh họa)
Thực đơn thứ 4:
– Cháo phô mai sốt khoai tây sữa
– Thịt bò xào súp lơ
– Bột bí đỏ
Cách nấu đồ ăn dặm cho bé với món cháo phô mai sốt khoai tây sữa là sự kết hợp giữa cháo trắng và một viên phô mai cube, hỗn hợp khoai tây nghiền cùng sữa công thức. Bổ sung thêm cho bé yêu một chén nhỏ bí đỏ là cách cung cấp chất xơ hiệu quả.
Thực đơn thứ 5:
– Cháo cá sốt cà chua
– Củ dền hấp trứng cá
– Canh bí xanh
– Trà lúa mạch
Củ dền hấp trứng cá là món ăn lạ miệng, giàu dinh dưỡng. Công thức chế biến món ăn dặm này cũng không quá cầu kỳ, phức tạp. Mẹ hấp chín củ dền rồi rây nhuyễn. Trứng cá ướp cùng một ít gừng, hấp cách thủy sau đó xào sơ qua. Múc củ dền ra bát rồi trút trứng cá lên trên là hoàn thành món ăn hấp dẫn.
Thực đơn thứ 6:
Ảnh minh họa
– Cháo cà rốt rắc phô mai
– Súp lơ xanh hấp
– Súp bí đỏ tôm sông
Thực đơn thứ 7:
– Cháu yến mạch, gà, rau củ
– Nước ép cam
– Chuối
Món cháo yến mạch vừa dễ ăn lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Món có vị ngọt tự nhiên từ gà và rau củ nên mẹ không cần phải nêm thêm gia vị.
Thực đơn thứ 8:
– Cháo đậu lăng
– Canh bắp cải
– Cá quả sốt cà chua
– Bông cải hấp ớt chuông
Hy vọng với những gợi ý thông qua 8 thực đơn cùng với cách nấu đồ ăn dặm cho bé, Mẹ&Con đã giúp bạn làm phong phú thêm món ăn dặm của bé. 8 thực đơn này, mẹ cũng có thể phân bổ cho tất cả các ngày trong tuần. Với những bé kén ăn, mẹ đừng nên quá vội vàng mà hãy tập cho bé ăn từ từ khi thay đổi món ăn để bé yêu kịp thời thích nghi nhé!
