Theo các chuyên gia, việc bố mẹ rèn cho trẻ sơ sinh tự ngủ ngay từ sớm sẽ đỡ vất vả hơn trong việc huấn luyện về sau. Vì ở trẻ sơ sinh, giai đoạn 3 – 4 tháng đầu đời là thời điểm thuận lợi để giúp trẻ hình thành nếp ngủ ngoan. Khi đó, trẻ đã có thể tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ của người lớn. Và nếu có cách dạy trẻ sơ sinh tự ngủ đúng đắn thì mẹ sẽ không gặp khó khăn trong việc dỗ con ngủ lại hoặc đánh thức trẻ dậy giai đoạn về sau.
Tuy nhiên, cũng không nên cho trẻ sơ sinh tự ngủ quá sớm. Vì từ lúc lọt lòng đến 3 – 4 tháng tuổi, trẻ vẫn cần phải được đảm bảo rằng trẻ nạp đầy đủ dinh dưỡng trong sữa mẹ để tăng trưởng và phát triển. Vì vậy, trong giai đoạn này, trẻ vẫn cần được cho ăn và ru ngủ vào ban đêm.
Trẻ 3 – 4 tháng tuổi đã có thể bắt đầu tập thói quen tự ngủ (Ảnh minh họa).
Khi trẻ sơ sinh được 3 – 4 tháng tuổi, thời kỳ này, thói quen ngủ và nhịp điệu của trẻ trưởng thành và thay đổi nhanh chóng. Mẹ có thể tranh thủ khoảng thời gian thay đổi rất nhanh này để tập cho trẻ tự ngủ theo phương châm linh hoạt chứ không cứng nhắc. Chậm mà chắc.
Khi nào trẻ sơ sinh có thể tự ngủ?
Trẻ đã có thể tự ngủ nếu:
Trẻ có thể ngủ liền một mạch từ 6 – 8 tiếng suốt đêm.
Trẻ có thể tự ngủ tiếp sau khi thức dậy lúc nửa đêm mà không cần đến sự giúp đỡ của mẹ.
Cách dạy trẻ sơ sinh tự ngủ
Theo các chuyên gia nghiên cứu về cách nuôi dạy con, có 3 điều mẹ có thể làm đối với trẻ sơ sinh trong giai đoạn 3 – 4 tháng tuổi để tạo môi trường rèn luyện thói quen tự ngủ của trẻ.
1. Làm rõ sự khác biệt giữa ngày và đêm
Thông thường, một đứa trẻ sẽ ngủ và thức liên tục, tuy nhiên, trẻ sơ sinh lại chưa thể phân biệt được sự khác nhau giữa ngày và đêm. Đó là lý do vì sao trẻ hay thức giấc vào ban đêm bất cứ khi nào trẻ muốn và sau đó có thể ngủ suốt vào ban ngày.
Để trẻ có thể tự ngủ trước tiên mẹ phải giúp trẻ tự điều chỉnh để ngủ nhiều hơn vào ban đêm bằng một số cách sau:
Vào buổi đêm, hãy giữ cho căn phòng của trẻ càng ít ánh sáng càng tốt. Nếu cần chăm sóc trẻ vào ban đêm, mẹ chỉ nên bật một chiếc đèn sáng dịu, tránh bật đèn sáng, chói mắt.
Buổi đêm, nếu trẻ đói và thức dậy đòi ăn, hãy đáp ứng yêu cầu của trẻ nhanh chóng mỗi khi trẻ khóc và có thể cho trẻ ăn đêm ngay tại phòng của trẻ, điều này giúp rút ngắn thời gian bữa ăn và khiến chúng khác với bữa ăn vào ban ngày.
Nên hạn chế cho trẻ chơi đùa vào ban đêm, nếu trẻ thức dậy vào ban đêm, mẹ nên vỗ về nhẹ nhàng cho trẻ và cố gắng để dành việc chơi đùa, nói chuyện cũng trẻ vào ban ngày.
2. Đặt trẻ xuống giường khi buồn ngủ nhưng trẻ vẫn còn thức
Giai đoạn 3 – 4 tháng đầu đời, bé nhà bạn khi đã rất buồn ngủ, bạn có thể ẵm bé vỗ về trên tay để ru bé ngủ, tuy nhiên, mẹ nên áp dụng thói quen đặt trẻ xuống giường khi trẻ thiu thiu buồn ngủ. Việc làm này sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ không chờ mẹ vỗ về vào ban đêm.
3. Hình thành nếp sinh hoạt ăn, ngủ, chơi đúng giờ cho trẻ
Muốn trẻ tự ngủ trước tiên mẹ phải đảm bảo trẻ ngủ đủ và ăn đủ. Một chu trình nhất quán về việc ăn no – chơi vui – ngủ đủ sẽ giúp trẻ lập trình được giấc ngủ của mình.
Chu trình này có thể diễn ra như sau: Cho trẻ ăn – Thay tã – Dành thời gian trò chuyện và chơi với trẻ – Cho trẻ ngủ. Về thời gian áp dụng có thể linh hoạt với từng trẻ nhưng trình tự công việc này thì nên áp dụng như nhau ở mọi trẻ.
Cho trẻ thực hiện chu trinh ăn no – chơi vui – ngủ đủ sẽ giúp trẻ hình thành thói quen tự ngủ sớm (Ảnh minh họa).
Khi áp dụng chu trình này, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Nhiều mẹ thường ngăn con ngủ ngày với mong muốn trẻ sẽ ngủ đêm nhiều hơn. Điều này sẽ không hiệu quả vì trẻ thức ngày sẽ rất mệt và khi mệt trẻ thường khó đi vào giấc ngủ hơn.
Trẻ con thường bị mệt sau từ 10 – 20 sau khi chơi đùa, do đó, mẹ có thể quan sát ngôn ngữ cơ thể của trẻ để biết khi nào thì trẻ cần nghỉ ngơi.
Thông thường, cứ cách 2 – 4 tiếng, trẻ sơ sinh lại cần được cho bú. Do đó, để kéo dài giấc ngủ đêm mẹ nên cho bé bú một cử no trước khi ngủ vì sữa mẹ có tác dụng an thần rất tốt.
Nếu 2 giờ sau khi bú, mẹ có thể bế trẻ lên để vỗ về rồi mới đặt trẻ trở lại cũi hoặc cho trẻ bú cữ mới.
Hy vọng, với những cách dạy trẻ sơ sinh tự ngủ trên, bé nhà bạn sẽ “yên giấc, ngủ ngon”.
