3 tháng đầu mang thai, cơ thể người phụ nữ khá nhạy cảm. Vì vậy, việc chăm sóc bà bầu vô tình trở thành thách thức lớn đối với các ông chồng. Để quá trình chăm sóc bà bầu mang thai 3 tháng đầu trở nên suôn sẻ, Mẹ&Con sẽ gợi ý cho các bố một vài tuyệt chiêu dưới đây nhé!
1. Thăm khám đúng quy định
Trong chín tháng mười ngày mang bầu, 3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro nhất. Do đó các ông chồng bắt buộc phải đưa vợ đi kiểm tra đầy đủ để chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của thai nhi. Dưới đây là những lần siêu âm và xét nghiệm cần nghi nhớ:
Xét nghiệm máu
Ngoài xét nghiệm thường quy để xác định nhóm máu, công thức máu hay tình trạng Rh thì các ông chồng còn cần phải đưa vợ đi xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu máu, các bệnh lây nhiễm như: thủy đậu, giang mai, rubella, viêm gan B, HIV… và kịp thời can thiệp nếu mắc phải, hạn chế tối đa nguy hiểm cho thai nhi.
Xét nghiệm nước tiểu
Bệnh tiểu đường thai kỳ cực kỳ đáng sợ, nó khiến cho sức khỏe mẹ bầu suy giảm nhanh chóng vì các hội chứng đi kèm như: tim mạch, huyết áp cao, dễ sinh non, thai to, suy thai, dị tật, sinh non, chết lưu, sảy thai…
Chính bởi những nguy hiểm luôn rình rập cận kề, các ông chồng cần nhớ đưa vợ đi xét nghiệm nước tiểu ngay ở tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ để phát hiện và phòng tránh bệnh tiểu đường thai kì cũng như nhiễm trùng đường tiết niệu. Từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Đo độ mờ da gáy
Đa số những đứa trẻ mắc hội chứng Down sẽ có da gáy dày. Hiện nay, đây là phương pháp phổ biến nhất giúp tầm soát hội chứng Down. Đo độ mờ da gáy kết hợp với xét nghiệm sinh hóa máu, vợ chồng bạn sẽ biết chắc đến 90% khả năng con mình có bị hội chứng Down và rối loạn nhiễm sắc thể hay không.
Siêu âm đầu dò ngả âm đạo
Siêu âm dầu dò ngả âm đạo là một kỹ thuật giúp bác sĩ kiểm tra tình trạng tử cung và buồng trứng để phát hiện các bất thường nếu có, điển hình ở đây là tình trạng thai ngoài tử cung.
2. Bổ sung dinh dưỡng
3 tháng đầu thai kỳ là tiền đề phát triển sức khỏe cho những tháng tiếp theo. Vì vậy khi chăm sóc bà bầu mang thai 3 tháng đầu các ông bố cần đặc biệt chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng.
Trong tháng này, một số mẹ bầu thường ốm nghén do đó rất lơ là trong việc ăn uống. Sự động viên của các ông chồng sẽ giúp vợ mình vượt qua giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên dễ dàng.
Có con là điều hạnh phúc, nhưng cũng vô vàn vất vả. (Ảnh minh họa)
• Những thực phẩm có lợi cho thai phụ trong 3 tháng đầu:
– Nhóm tinh bột: gạo, ngô, khoai, sắn
– Nhóm chất đạm: tôm, cua, thịt, cá, trứng
– Nhóm chất béo: các loại dầu thực vật, dầu bổ sung omega 3
– Nhóm vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh, trái cây tươi
– Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước, chia làm nhiều lần
– Bổ sung 1.000mg canxi mỗi ngày thông qua thực phẩm hoặc viên uống giúp trẻ phát triển hệ xương, rằng. Nếu không cung cấp đủ canxi trong giai đoạn này, thai nhi sẽ bào mòn lượng canxi trong cơ thể mẹ, khiến mẹ bầu sau sinh tăng nguy cơ bị loãng xương.
– Bổ sung 400mg axit folic mỗi ngày vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và cột sống của em bé.
– Bổ sung khoảng 10 – 18g protein mỗi ngày, vừa duy trì năng lượng cho cơ thể, vừa ngăn ngừa các triệu chứng bất thường ở thai nhi.
– Bổ sung 15gr sắt mỗi ngày là cách tốt nhất để cung cấp lưu lượng máu cho cơ thể. Mẹ bầu thiếu sắt dễ bị choáng đầu, mệt mỏi, chán ăn…
– Ngoài ra, phơi nắng 15 phút buổi sáng cũng là phương pháp giúp mẹ bầu tăng cường vitamin D. Mỗi buổi sáng thức giấc, các ông chồng đừng quên nắm tay vợ mình đi tắm nắng nhé!
• Những thực phẩm có hại cho thai phụ trong 3 tháng đầu:
– Caffein: Đây là một chất kích thích có trong cà phê, nước ngọt khiến nhịp tim, huyết áp của mẹ bầu tăng cao, từ đó dẫn đến các vấn đề nguy hại về sức khỏe.
– Các chất kích thích: Rượu, bia là hai chất kích thích phổ biến, gây nhiễm độc cồn bào thai (FAS), khiến sức khỏe và tinh thần thai nhi suy giảm nghiêm trọng
– Đồ hộp, đồ ăn nhanh: Tuy tiện lợi nhưng trong đó lại chứa không nhỏ hàm lượng vi khuẩn listeria monocytogene – gia tăng hiện tượng sảy thai, sinh non.
– Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt: Ăn quá mặn trong thời gian này sẽ khiến mẹ bầu bị huyết áp cao, phù nề, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng. Ăn đồ ăn quá ngọt khiến mẹ dễ bị tiểu đường thai kì, gây ra những hậu quả đáng tiếc như đã nói ở trên.
– Thực phẩm gây sảy thai: đu đủ xanh, ớt, dứa, đào, lôi hội, rau răm… là những thực phẩm rất dễ gây sảy thai, sinh non vì vậy các ông bố nếu thấy vợ mình chuẩn bị nhăm nhi những thứ đồ ăn này, cần khuyên nàng từ bỏ tuyệt đối nhé!
3. Vận động
Thời điểm đầu mang thai, nếu không cẩn thận mẹ bầu rất dễ bị sảy thai. Để đảm bảo an toàn cho vợ con, giai đoạn chăm sóc bà bầu mang thai 3 tháng đầu này các ông bố hãy cật lực giúp vợ mình đảm đương việc nhà cửa, tránh để nàng mang vác vật nặng, làm việc quá sức… Ngoài ra, nếu có nhiều thời gian hãy tình nguyện làm tài xế khi nàng có nhu cầu di chuyển.
Buổi tối, bạn có thể tập yoga cùng vợ. Tập yoga sẽ giúp cơ thể mẹ bầu trao đổi khí oxy, tăng cường oxy cho em bé trong bụng và làm dịu hệ thần kinh của mẹ bầu. Ngoài ra, hai người nên nắm tay đi bộ 15 phút vừa để thư giãn, hít thở không khí trong lành và vừa để em bé trong bụng khoan khoái hơn.
4. Sinh hoạt vợ chồng
Đây là vấn đề mà nhiều người còn “gà mờ” mỗi khi nhắc tới. Mang thai 3 tháng đầu tiên vợ chồng bạn vẫn có thể quan hệ được nhưng chỉ nên quan hệ nhẹ nhàng, tần suất vừa phải.
Nếu có các biểu hiện như chảy máu âm đạo, bất thường về nước ối… tuyệt đối phải đi thăm khám ngay và tuân theo sự chỉ thị của bác sĩ. Trong trường hợp bác sĩ yêu cầu ngừng “yêu” để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, vợ chồng bạn cũng cần tuân thủ nhé. Thay vào đó, hãy bày tỏ tình cảm với bà xã bằng cách vuốt ve, âu yếm hay lời nói ngọt ngào… cũng đủ làm người đầu ấp tay gối của bạn hạnh phúc ngất ngây rồi.
Mời các ông bố đón đọc “Cách chăm sóc vợ mang thai 3 tháng giữa thai kỳ” trên Tạp chí Mẹ&Con, số 206 ra ngày 15/4/2017 nhé!
