Chống say rượu trong ngày Tết là điều bạn nên làm trước và trong mỗi cuộc nhậu để niềm vui ngày xuân luôn được trọn vẹn.
Trước khi uống rượu
- Ăn lót dạ
Ngày Tết là dịp tụ họp gia đình, bạn bè. (Ảnh minh họa)
Trước khi nhâm nhi đôi chén với bạn bè trong cuộc nhậu, bạn nên ăn lót dạ một vài miếng để làm giảm sự hình thành acetaldehyde trong dạ dày. Bởi đây là chất có khả năng gây nên tình trạng say rượu. Ăn một chút thực phẩm giàu chất béo, carbohydrate như bánh pizza, mì pasta có thể giảm cảm giác nôn nao trong bụng. Chất béo có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình hấp thu cồn của cơ thể. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy thay thế bằng món cá có tính axit béo lành mạnh như cá hồi, cá thu…
- Uống vitamin
Bạn biết không, cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng khi chuyển hóa chất cồn. Vì thế, thiếu vitamin cũng đồng nghĩa với việc bạn dễ bị say. Trước mỗi buổi nhậu, bạn có thể bổ sung các vitamin thiết yếu như vitamin B, B6 hoặc B12. Bạn cũng có thể tận dụng nguồn vitamin B tự nhiên có trong các món ăn như gan, thịt, sữa…
- Uống dầu ô liu
Uống một thìa dầu ô liu kinh nghiệm chống say rượu trong ngày Tết của người dân sống tại vùng Địa Trung Hải. Chất béo có trong dầu ô liu có khả năng hạn chế sự hấp thu cồn của cơ thể. Trước khi nhậu, bạn nên nhắc anh xã uống trước một thìa canh dầu ô liu hoặc ăn kèm với bánh mì nhé!
- Uống sữa
Sữa là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp hàm lượng canxi và các vitamin nhóm B cho cơ thể. Uống sữa sẽ giúp lớp niêm mạc dạ dày có thêm hàng rào bảo vệ, từ đó hạn chế lượng cồn hấp thụ vào máu. Một số cánh mày râu đã áp dụng cách này và phản hồi kết quả khá khả quan.
Trong khi uống rượu
- Chỉ uống một loại rượu
Uống một lúc nhiều loại rượu khác nhau sẽ khiến bạn dễ bị say. Đây có lẽ là điều cơ bản nhất mà cánh mày râu nào cũng nên biết.
- Uống nước xen kẽ rượu
Hãy trang bị cho mình kiến thức cơ bản để phòng say rượu trong những ngày lễ Tết. (Ảnh minh họa)
Rượu được xem là loại thuốc lợi tiểu, đồng nghĩa với việc nó có thể dẫn đến mất nước. Và đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng như khát, chóng mặt và nhức đầu. Do đó, bạn càng bổ sung nhiều nước trước, trong và sau khi uống rượu, tình trạng khó chịu sau này của bạn càng ít. Để chống say rượu trong ngày Tết, bạn chỉ nên uống một cốc nước to trước khi nhậu, rồi sau mỗi ly rượu bạn nên uống một cốc nước.
- Cẩn thận với rượu champagne và vang sủi bọt sparkling wine
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại rượu này sẽ khiến bạn say nhanh hơn. Nếu bắt buộc phải uống, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ.
