Bên cạnh việc dùng thuốc, cảm lạnh cần áp dụng những phương pháp chuyên biệt để giảm triệu chứng. Vậy bị cảm lạnh nên làm gì? Tham khảo ngay “bí kíp” sau đây, bạn nhé!
Vệ sinh mũi thường xuyên
Bệnh cảm lạnh khiến bạn luôn ở trong tình trạng sụt sịt mũi, từ đó gây ra cảm giác khó chịu. Chính vì vậy, vệ sinh mũi bằng cách hỉ mũi sẽ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu bên trong mũi khiến tình trạng bệnh trở nên tệ hơn. Khi làm sạch mũi, bạn nên đặt một ngón tay lên cánh mũi sau đó ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại và hỉ mũi thật mạnh.
Một lưu ý quan trọng là bạn nên rửa tay thật kỹ để tránh lây bệnh cho người khác và khiến tình trạng bệnh lâu khỏi hơn.
Vệ sinh miệng và họng bằng nước muối sinh lý
Đây là một trong những phương pháp điều trị cảm lạnh tuyệt vời bởi muối có tính sát khuẩn, sát trùng cao. Khi súc miệng bằng nước muối sinh lý sẽ giúp giảm những cơn đau họng đồng thời kháng viêm hiệu quả. Khi bị cảm lạnh các bạn nên kiên trì súc miệng và súc họng 2 – 4 lần mỗi ngày với nước muối sinh lý hay nước ấm pha loãng cũng muối tinh.
*Trong quá trình súc họng các bạn nên cố gắng đưa dung dịch càng sâu xuống họng càng tốt để làm sạch vi khuẩn. Bên cạnh đó, các bạn nên súc lại với nước ấm để rửa sạch lượng muối bám vào cổ họng.
Tắm nước nóng dưới vòi sen
Việc tắm nước nóng dưới vòi sen sẽ giúp bổ sung hơi nước, giữ ẩm và thông mũi. Khiến việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Bên cạnh bị cảm lạnh nên làm gì? là tắm nước nóng, các bạn không nên tắm bằng nước lạnh. Vì nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đột ngột, khiến tình trạng bệnh xấu đi.
Uống nhiều nước nóng
Uống nước nóng tưởng chừng là cách không mang đến hiệu quả gì, nhưng trên thực tế lại mang đến nhiều công dụng đối với việc điều trị cảm lạnh vì có thể làm tan đờm giảm ho và dịu cơn đau họng nhanh chóng. Bên cạnh đó, các bạn có thể thêm ít lát gừng tươi, hay pha chanh và mật ong vào nước nóng để tăng hiệu quả kháng khuẩn, trị bệnh.
Dùng tinh dầu điều trị cảm lạnh
Khi bị cảm lạnh, ngoài triệu chứng mệt mỏi chắc hẳn sẽ xảy ra tình trạng ngạt mũi. Vì vậy bị cảm lạnh nên làm gì chắc hẳn sẽ không thể thiếu việc dùng tinh dầu điều trị cảm lạnh. Các loại tinh dầu tràm, bạc hà, cam… sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị tình trạng ngạt mũi, giúp thông mũi và giảm cảm giác khó chịu hiệu quả. Khi xuất hiện dấu hiệu cảm lạnh, các bạn chỉ cần thoa 1 chút tinh dầu vào vùng dưới mũi sẽ giúp thông mũi.
Bên cạnh đó các bạn có thể thoa tinh dầu vào lòng bàn chân, thái dương hay pha một vài giọt tinh dầu vào nước ấm sau đó tắm cùng để phòng ngừa cảm lạnh cũng rất hữu hiệu.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Sử dụng phương pháp chườm nóng hay chườm lạnh xung quanh vùng xoang tắc nghẽn có thể làm giảm bớt khó chịu ở vùng mũi. Nếu chườm khăn nóng có thể làm giảm áp lực phần xoang mũi và làm lớp dịch nhầy trong mũi loãng hơn thì chườm khăn lạnh lại khiến các mạch máu ở vùng xoang mũi co lại. Từ đó giúp giảm đau nhanh chóng.
Bị cảm lạnh nên làm gì? Kê cao gối khi ngủ
Khi nằm xuống, chứng ngạt mũi thường có xu hướng bị nặng hơn. Bởi vậy, khi kê thêm gối để đầu đặt ở vị trí cao hơn khi ngủ sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn hỗ trợ giảm triệu chứng ngạt mũi. Từ đó sẽ đảm bảo có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý
Khi bạn bị cảm lạnh, một trong các triệu chứng kèm theo sẽ khiến cơ thể bạn trở nên uể oải và rất mệt mỏi. Tuy nhiên, có nhiều người chủ quan và cho rằng bệnh này sẽ tự khỏi trong thời gian ngắn và gắng sức làm việc ngay cả khi bệnh đang có nhiều dấu hiệu nặng.
Điều này càng khiến có thể lâu khỏi hơn và có nguy cơ tái phát cao hơn. Chính vì vậy, khi bị cảm lạnh dù chỉ xuất hiện những triệu chứng nhẹ bạn hãy tạm gác công việc sang một bên và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bị cảm lạnh nên làm gì? Hạn chế ra ngoài
Thông thường cảm lạnh sẽ xuất hiện khi thời tiết trở lạnh và thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nhiệt độ trong phòng và bên ngoài trời luôn có sự chênh lệch rất lớn, chính vì vậy khi bị cảm lạnh bạn nên hạn chế tối ra ngoài. Nếu bắt buộc các bạn nên đeo khẩu trang và mặc quần áo ấm để tránh gió lùa vào cơ thể Đặc biệt là vùng họng và mũi.
Uống thuốc hạ sốt
Nếu bị sốt cao trên 38,5 độ, bạn có thể uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ (như paracetamol, cảm xuyên hương…) và uống vitamin C liều cao. Còn đối với những người bị cảm cúm có tiền sử loét dạ dày – tá tràng không được uống aspirin, APC, vitamin C.
Bị cảm lạnh nên làm gì? Xông lá
Bạn có thể mặc áo quần thoáng mát, trùm mền kín và xông các lá thơm như lá chanh, lá bưởi, lá tía tô, kinh giới, bạc hà, lá sả, húng chanh, húng quế, long não để thông mũi, giải cảm, toát mồ hôi độc ra ngoài và tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn cho cơ thể người bệnh.
Một lưu ý khi bạn dùng phương pháp xông là cơ thể sẽ mất rất nhiều nước nên cần bổ sung nước ấm ngay sau khi xông để tránh tình trạng mất nước. Bên cạnh đó các bạn nên lau sạch mồ hôi để tránh tình trạng nhiễm lạnh vào cơ thể.
Bổ sung thêm tỏi vào thực phẩm
Bên trong tỏi chứa rất nhiều chất Allicin mang đến công dụng chống virus gây cảm hiệu quả. Để giảm triệu chứng cảm lạnh các bạn nên cho thêm tỏi vào món ăn, sử dụng thêm thực phẩm chức năng chế biến từ tỏi để giảm cảm lạnh.
Lưu ý là tỏi có khả năng làm tăng nguy cơ xuất huyết nên người đang sử dụng thuốc làm loãng máu thì không nên ăn tỏi.
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Mẹ và Con chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Hy vọng với những thông tin trên đây, các bạn sẽ giải đáp được thắc mắc bị cảm lạnh nên làm gì? Từ đó sẽ có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả hơn để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
