Một trong những khía cạnh quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe cá nhân là duy trì vệ sinh cá nhân, và tắm là một phần quan trọng của việc này. Nhưng, khi bị cảm cúm có nên tắm không?
Tổng quan về bệnh cảm cúm
Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm gây ra. Triệu chứng của cúm thường bắt đầu đột ngột và có thể bao gồm:
- Sốt cao
- Đau nhức cơ bắp, đặc biệt là trong lưng, các vùng cơ và chân
- Đau họng
- Ho khan
- Đau đầu mạnh
- Mệt mỏi, uể oải
- Chán ăn
- Mất khả năng tập trung
Mặc dù nhiều người có thể phục hồi cảm cúm trong vòng một tuần hoặc hai tuần nhưng cảm cúm cũng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm viêm phổi, viêm cơ tim, và viêm não. Những người có nguy cơ cao bị biến chứng từ cúm bao gồm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai và những người có bệnh mãn tính như bệnh tim, hô hấp và tiểu đường.
Vắc xin cúm hàng năm là công cụ quan trọng nhất để ngăn chặn cúm và các biến chứng liên quan. Vắc xin cúm được khuyến nghị cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên. Đặc biệt là những người có nguy cơ cao bị biến chứng cúm thì nên chủ động tiêm vắc xin từ sớm. Ngoài ra, việc rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc với những người đang bị cúm cũng là cách quan trọng để ngăn ngừa bệnh này.
Bị cảm cúm có nên tắm không?
Cảm cúm có nên tắm không, tắm có làm cho bệnh nghiêm trọng hơn không, khi bị cảm cúm thì tắm nước ấm hay nước lạnh là thắc mắc chung của nhiều người. Khi bị cảm cúm, bạn sẽ cảm thấy uể oải, toát mồ hôi.
Nếu không tắm thì sẽ vô cùng ngứa ngáy và khó chịu. Việc tắm có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm một số triệu chứng như mệt mỏi và đau người. Nước ấm từ việc tắm cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng về đường hô hấp như tắc mũi và ho.
Xem thêm: Cảm cúm ở bà bầu: nên và không nên ăn gì để nhanh hồi phục?
Vì vậy, để trả lời câu hỏi bị cảm cúm có nên tắm không thì câu trả lời chính là có. Tuy nhiên, để tắm khi bị cảm cúm nhưng không làm bệnh thêm nghiêm trọng thì bạn cần tuân theo một số hướng dẫn sau:
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi quá mức hoặc sốt cao, bạn nên nhờ ai đó ở gần bạn khi bạn tắm để đảm bảo an toàn.
- Đừng tắm nước quá nóng. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn và tăng tốc độ mất nước trong cơ thể. Tốt nhất chỉ nên tắm với nước ấm ở nhiệt độ từ 27 – 32 độ C.
- Đảm bảo bạn uống đủ nước trước và sau khi tắm để bù lại mất nước do sốt và mồ hôi.
- Nếu bạn cảm thấy quá yếu hoặc mệt để tắm, việc dùng khăn ẩm để lau người có thể là một lựa chọn tốt.
- Sau khi tắm, hãy mặc áo ấm và nghỉ ngơi để giúp cơ thể bạn hồi phục.
Tóm lại, với câu hỏi bị cảm cúm có nên tắm không thì câu trả lời là có. Việc tắm khi bị cảm cúm không phải là vấn đề, miễn là bạn làm đúng cách và đảm bảo an toàn.
Các trường hợp không nên tắm khi bị cảm cúm
Mặc dù tắm có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bị cảm cúm, nhưng có một số trường hợp bạn nên cân nhắc trước khi tắm:
- Sốt cao: Nếu bạn đang bị sốt cao, tắm nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Trong trường hợp này, có thể tốt hơn nếu bạn dùng khăn để lau người.
- Mệt mỏi hoặc yếu: Nếu bạn đang cảm thấy rất mệt mỏi hoặc yếu, việc đứng hoặc ngồi trong phòng tắm có thể nguy hiểm, bạn dễ bị té ngã trong khi tắm. Trong trường hợp này, nếu bạn cần làm sạch mình, hãy nhờ ai đó dìu bạn hoặc dùng khăn ướt để lau người.
- Khó thở: Nếu bạn đang khó thở, đặc biệt là trong phòng tắm nóng, bạn nên tránh việc này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Cảm giác chóng mặt: Nếu cảm cúm làm bạn chóng mặt, việc tắm có thể tạo ra rủi ro té ngã hoặc bị thương.
Trong bất kỳ trường hợp nào, nếu bạn không chắc chắn về việc bị cảm cúm có nên tắm không, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế để được tư vấn chính xác về trường hợp của mình.
Lời khuyên cho người bị cảm cúm
Nếu bạn bị cảm cúm, ngoài việc quan tâm bị cảm cúm có nên tắm, bạn cũng nên áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe để giúp phục hồi nhanh hơn:
- Nghỉ ngơi: Cơ thể bạn cần nhiều năng lượng để đối phó với virus, vì vậy hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
- Uống nhiều nước: Cúm có thể làm bạn mất nước, đặc biệt nếu bạn đang sốt hoặc có hiện tượng chán ăn, ăn ít đi. Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước, nước hoa quả không đường, nước súp từ canh hoặc các loại nước uống khác có chất dinh dưỡng.
- Ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng: Điều này có thể giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn. Nên bổ sung hoa quả và trái cây để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Sử dụng thuốc chữa cảm cúm: Có nhiều loại thuốc giảm đau, giảm sốt và giảm ho có thể giúp giảm nhẹ một số triệu chứng của cúm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng không làm giảm thời gian bạn bị bệnh.
- Tránh tiếp xúc với người khác: Để ngăn chặn việc lây lan virus cúm, hãy cố gắng tránh tiếp xúc với người khác nhiều nhất có thể.
- Dùng khăn giấy: Khi bạn hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy và sau đó vứt bỏ nó ngay lập tức, giữ tay bạn sạch sẽ để ngăn ngừa lây lan virus.
- Tiếp tục tiêm vắc xin cúm: Mặc dù vắc xin cúm không đảm bảo bạn sẽ không bị cúm, nhưng vắc xin có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh nếu bạn bị cảm cúm.
Xem thêm: Các cách trị ho và cảm cúm không cần dùng thuốc
Như vậy, bị cảm cúm có nên tắm không thì nhìn chung vẫn là có thể tắm và nên tắm. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của mỗi người nên bạn cần lắng nghe cơ thể của mình bởi mặc dù tắm có thể giúp giảm một số triệu chứng và mang đến cảm giác sảng khoái, nhưng trong một số trường hợp nhất định, việc này có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.
Dù sao đi chăng nữa thì việc chăm sóc sức khỏe của bạn nên là ưu tiên hàng đầu nên với câu hỏi “cảm cúm có nên tắm không” hãy kiểm tra tình hình sức khỏe kỹ càng trước khi tắm, bạn nhé!
