Ông Yoshiya Hasegawa, một chuyên gia uy tín về bệnh mất trí nhớ của Nhật bản cho rằng, chỉ cần vận động hai ngón tay cái mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu não, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giấc ngủ và ổn định huyết áp.
Tác dụng của tay trong sinh hoạt hàng ngày là rất nhiều như xách, cầm, nắm, bóp, viết chữ… Nhưng bạn biết không, có khoảng 1/3 khu vực đại não đảm nhận vai trò khống chế các hoạt động của bàn tay. Đặc biệt, ngón tay cái giữ vai trò chủ đạo trong việc tiếp thu chỉ lệnh từ não bộ.
Do vậy, giữa đại não và các ngón tay tồn tại mối liên hệ mật thiết với nhau. Chỉ cần vận động ngón cái một cách có ý thức sẽ thúc đẩy dòng máu lên não tăng gấp 1,5 lần so với bình thường. Khi quá trình tuần hoàn não được cải thiện sẽ giúp cơ thể bạn chống lão hóa và tăng cường trí nhớ hiệu quả.
Bài tập vận động ngón cái
Bước 1: Hai cánh tay sát thân người, hai cổ tay đưa ra phía trước ngực.
Bước 2: Vừa thở ra, vừa cụp hai ngón tay cái xuống.
Bước 3: Vừa hít vào, vừa giơ hai ngón cái lên.
Lặp lại các động tác trên 10 lần, mỗi ngày thực hiện 2 lần không những trí nhớ được cải thiện mà còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng nữa đấy!
