Đu đủ là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất, nó chứa hơn 200% nhu cầu hàng ngày của bạn. Vitamin C rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, một làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Vitamin C cũng được cho là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và một số loại ung thư. Kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin C như đu đủ vào bữa ăn sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh cả năm.
Giữ mắt khỏe mạnh
Cà rốt không phải là nguồn duy nhất của vitamin A. Đu đủ có chứa vitamin A và flavonoids như zeaxanthin, beta-carotene, lutein và cyptoxanthin, giúp bảo vệ các màng nhầy và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi. Nếu phải ngồi làm việc quá lâu trước máy tính, hãy thử uống sinh tố cà rốt hoặc đu đủ để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.
Ngăn chặn nguy cơ ung thư
Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đu đủ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư. Các chất Flavonoids và dinh dưỡng thực vật được tìm thấy trong đu đủ giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư ruột kết và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Đây liệu có phải là lý do để bạn ăn đu đủ nhiều hơn?
Làm đẹp da
Không ai trong chúng ta có thể tránh được quá trình lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm quá trình lão hóa đến muộn và chậm hơn bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh mỗi ngày. Đu đủ có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời. Đây là một nguồn của vitamin E, vitamin C, beta-carotene có tác dụng chống lại các nếp nhăn, ngăn ngừa tổn thương da và giữ làn da khỏe mạnh, trẻ trung.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Theo nghiên cứu đu đủ có những đặc tính rất tốt cho tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Thêm một phần đu đủ vào bữa ăn sáng, ăn nhẹ hoặc uống 1 ly sinh tố vào buổi tối để tăng cường sự trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
Giúp tóc mọc nhanh và mượt mà
Đu đủ giúp làm mềm, giữ màu tự nhiên cho tóc, ngăn ngừa gàu và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Một ly sinh tố đu đủ cho bữa sáng hoặc bữa trưa hoặc bạn có thể làm mặt nạ cho tóc bằng đu đủ để mái tóc luôn óng ả và khỏe mạnh. Trộn 1/2 chén sữa chua và 1 quả đu đủ đã được xay nhuyễn, thoa hỗn hợp này lên tóc, để khoảng 40-45 phút rồi gội sạch. Sử dụng phương pháp này 2 lần / tuần sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
Giảm đau bụng kinh nguyệt
Mặc dù nó không phải là liều thuốc tốt nhất cho phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt nhưng nó có thể làm dịu các cơn đau và giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong một vài phút. Enzyme papain được tìm thấy trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy và điều hòa kinh nguyệt nhờ đó mà bạn thấy đỡ đau hơn.
Giúp giảm cân hiệu quả
Ăn đu đủ thường xuyên sẽ không làm cho bạn trông thanh mảnh hơn, nếu bạn không tuân thủ theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, loại quả này có thể giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Đu đủ rất ít calo và đường, mỗi cốc sinh tố đu đủ chỉ chứa khoảng 120 calo và 8,3 gm đường mà thôi. Hãy bổ sung đu đủ vào danh sách các món ăn lành mạnh để kế hoạc giảm cân của bạn đạt được hiệu quả tốt nhất.
(Theo Womanitely)
