Mẹ&Con – Lên chức mẹ đồng nghĩa với việc bạn cần dành một khoảng thời gian dài để kiêng cữ sau sinh. Trong thời gian này, có một số việc nhất định bạn không nên làm để tránh ảnh hưởng sức khỏe về lâu về dài. Những điều cần tránh đó là gì? Tham khảo bài viết dưới này của Mẹ&Con để biết chi tiết hơn nhé!
1. Vệ sinh răng miệng bằng nước ấm
Dù là súc miệng hay đánh răng, mẹ cũng cần dùng nước ấm. Nước ấm vừa giúp răng miệng sạch sẽ, vừa không gây ê buốt và rụng răng sớm mai sau.
2. Nghỉ ngơi ít nhất 1 tháng
Sau sinh, mẹ cần được nghỉ ngơi hoàn toàn ít nhất 1 tháng. Ngoài những việc căn bản như ăn uống, vệ sinh cá nhân ra thì những việc khác mẹ nên nhờ sự trợ giúp của người thân. Việc đi đứng, di chuyển, làm việc quá sức sau sinh có khả năng khiến tử cung bị sa xuống. Nếu biến chứng nặng, sa tử cung có thể gây loét âm đạo, viêm nhiễm diện rộng, vô sinh hay thậm chí tử vong.
3. Ngồi cho con bú
Nếu không muốn về già bị đau lưng, mẹ không nên làm việc nặng và nên ngồi khi cho con bú. (Ảnh minh họa)
Sau khi ở bệnh viện về, mẹ cho con bú càng sớm càng tốt. Cho bú sữa mẹ hay sữa ngoài, mẹ cũng nên ngồi cho con bú. Con bú bao nhiêu cữ, mẹ ngồi bấy nhiêu. Con thôi bú, mẹ mới nằm xuống nghỉ ngơi thì như vậy sau này sẽ đỡ đau lưng.
4. Không giặt đồ
Việc giặt đồ tuy không nặng nhọc, nhưng lại là việc nhất định phải kiêng cữ sau sinh. Nếu mẹ giặt đồ quá sớm, trong tháng đẻ thì sau này tay sẽ nổi gân guốc nhiều, rất xấu.
5. Lau người bằng rượu gừng
Sau sinh, mẹ chưa thể tắm ngay. Việc không tắm rửa trong một thời gian khiến mẹ vô cùng khó chịu, bức bối? Vậy thì hãy lau người bằng rượu gừng. Lau người bằng rượu gừng vừa giúp bà đẻ thơm tho, không có mùi gái đẻ và vừa làm ấm cơ thể, nhất là vào mùa đông lạnh giá.
6. Khoảng cách tắm gội
Đây cũng là điều đặc biệt quan trọng trong các vấn đề kiêng cữ sau sinh. Khoảng 5 ngày sau sinh, mẹ có thể yên tâm tắm gội. Tuy nhiên, không được tắm gội cùng lúc. Khoảng cách tắm gội nên cách nhau khoảng 1 tiếng, và thời gian tắm gội không được kéo dài quá 10 phút. Tắm gội lâu, dù là mùa hè cũng dễ khiến mẹ bị cảm lạnh.
7. Chườm túi nước nóng
Dùng túi nước nóng hoặc chai nước nóng để chườm bụng, chườm lưng và hai bên bẹn có tác dụng giảm các cơn đau lưng, mỏi gối đồng thời tăng sức đàn hồi của bắp thịt, da bụng. Nhờ vậy, bụng sẽ nhỏ lại và da bụng sẽ bớt nhăn, các vết rạn cũng mờ đi đáng kể.
8. Bảo vệ đôi mắt
Dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, mẹ cũng không nên khóc. Sau sinh, khóc nhiều mắt sẽ sớm lão hóa hơn bất cứ thời điểm nào. Bên cạnh đó, mẹ có thể đọc báo giải trí, xem ti vi cập nhập tin tức nhưng không nên chăm chú vào màn hình điện thoại/ máy tính quá nhiều để mắt có thời gian nghỉ ngơi nhé!
9. Hạn chế ra ngoài
Tháng đầu, nếu không có chuyện gì quan trọng để tránh nhiễm lạnh mẹ không được ra ngoài hóng gió. Lúc đi lại trong nhà, mẹ không nên mang dép lê mà hãy đi tất, giày.
10. Phòng ốc thoáng mát
Phòng ốc của sản phụ không được quá hở để gió lùa vào, nhưng cũng không được ngột ngạt, “kín như bưng”. Vì phải ở cữ trong thời gian dài nên phòng ốc sạch sẽ, thoáng mát sẽ khiến tâm trạng mẹ thư giãn, thoải mái hơn.
11. Tắm nắng mỗi ngày
Không chỉ bé mà mẹ cũng cần được tắm nắng mỗi ngày. (Ảnh minh họa)
Không chỉ riêng em bé, mà mẹ cũng cần được tắm nắng khoảng 30 phút mỗi ngày. Thời gian tắm nắng thích hợp là trước 8 giờ sáng và sau 5 giờ chiều.
12. Không tự ý sử dụng thuốc
Kể cả là thuốc bổ, nếu không được bác sĩ kê đơn cũng bị liệt vào danh sách những thứ cần kiêng cữ sau sinh. Trong thời gian cho con bú, để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé, mẹ không được tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào.
13. Không nhịn tiểu
Nhiều người vì làm biếng đi vệ sinh hoặc mới sinh, vết mổ còn đau nên cố nhịn tiểu. Nếu không chịu đi vệ sinh khi có nhu cầu, mẹ sẽ dễ nhiễm trùng đường tiết niệu đấy.
14. Lựa chọn đồ ăn
Nói không với đồ ăn quá ngọt cũng như đồ ăn quá mặn là một sự lựa chọn sáng suốt. Đồ ăn nhiều đường khiến mẹ khó giảm cân, da dẻ kém sắc, nổi nhiều mụn. Đồ ăn quá mặn góp phần gia tăng gánh nặng cho thận, đồng thời chất natri trong muối cũng thông qua sữa mẹ, gây hại cho thận và sức khỏe của trẻ. Ngoài ra mẹ còn cần tránh ăn thức ăn tanh như cá, ốc…
15. Quan hệ sau sinh
Ít nhất là 2 tháng sau sinh mẹ mới nên “yêu” nhé! (Ảnh minh họa)
2 tháng đầu sau sinh, vợ chồng bạn nên kiêng “yêu” cho tới khi hết hẳn sản dịch. Nếu sinh mổ, thời gian quan hệ còn cần kiêng cữ lâu hơn. “Yêu” quá sớm, không kiêng cữ sau sinh khiến người phụ nữ dễ bị nhiễm trùng, hậu sản…
16. Không nịt bụng sớm
Sau sinh, cơ thể mẹ cần một thời gian để loại bỏ sản dịch ra ngoài. Việc nịt gen bụng quá sớm có thể làm sản dịch bị ứ đọng, khiến dạ con có co lại, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
17. Giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị thiếu sữa, mất sữa hay tệ hơn nó còn khiến bạn mắc trầm cảm sau sinh. Vì vậy, hãy giữ tinh thần thoải mái, khỏe mạnh là cách tốt nhất để chăm sóc bản thân mình và con cái.
Trên đây là 17 điều mẹ cần kiêng cữ sau sinh. Ai cũng muốn khỏe mạnh,xinh đẹp phải không nào? Vậy thì mẹ hãy chịu khó kiêng cữ trong thời gian nhạy cảm này nhé. Chúc bạn luôn hạnh phúc và thành công!
