Mẹ&Con – Tắm nước lạnh hay tắm nước nóng mới tốt? Câu trả lời là cả 2 đều tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tùy thuộc vào tình trạng cơ thể như thế nào, muốn cải thiện ra sao mà bạn dựa vào đó để tắm nước nóng hay tắm nước lạnh.
Dưới đây là những lợi ích khác nhau của việc tắm nước lạnh và tắm nước nóng. Lắng nghe cơ thể bạn cần gì để lựa chọn nhiệt độ tắm thích hợp nhé!
Giống như xông hơi, khi tắm nước nóng hơi nước từ vòi hoa sen làm loãng chất nhầy trong mũi, giúp giảm nghẹt và giảm viêm. Đây cũng có thể là lí do tại sao mỗi khi đau bệnh, chúng ta luôn được khuyên nên tắm bằng nước ấm đấy. Còn đối với nước lạnh, chúng kích thích các mạch bạch huyết và hệ miễn dịch, tăng cường sự sản sinh các tế bào chống lây nhiễm, do đó cải thiện hệ miễn dịch.
Nếu bạn muốn giảm cân? Hãy tắm nướng lạnh để đốt cháy chất béo. Còn nếu bạn muốn loại bỏ độc tố? Hãy tắm nước nóng vì đơn giản, nhiệt độ ấm sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn, bụi bẩn mà bạn tiếp xúc trong cả ngày.
Nhiệt độ ấm giúp lỗ chân lông mở to hơn, tiêu diệt các loại vi khuẩn, bụi bẩn tận bên trong và làm sạch da. Sau khi tắm với nước ấm xong, bạn xả lại nước lạnh để các lỗ chân lông đóng lại, săn chắc và làn da mịn màng hơn.
Sau giấc ngủ dài, cơ thể bạn có thể còn chưa kịp hồi phục, sẵn sàng chuẩn bị cho một ngày dài phía trước. Đây chính là lý do vì sao người phương Tây thường hay tắm nước lạnh vào buổi sáng để tỉnh táo. Ngược lại, nếu quá căng thẳng thì một tách cà phê ấm sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả.
Tắm nước lạnh vào buổi sáng nhịp tim sẽ tăng lên, do máu tuần hoàn mạnh khắp cơ thể giúp tăng cường tập trung, chuẩn bị cho một ngày dài làm việc phía trước. Còn chiều tối, tắm nước ấm lại rất thích hợp cho việc thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi.
Có thể bạn chưa biết một sự thật, đó là khi tắm nước lạnh sẽ kích thích cơ thể sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Còn đối với nước nóng, bạn nên tắm lúc đi tập thể dục hoặc sau ngày lao động chân tay vất vả. Ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp vùng khớp đang sưng, cứng được giảm bớt áp lực, trở nên thoải mái và dễ chịu hơn.
Những lúc mệt mỏi, chỉ cần rửa mặt bằng nước lạnh cũng khiến bạn tỉnh táo, quay trở lại làm việc một cách hiệu quả hơn. Còn nếu trong quá trình làm việc căng thẳng, bạn thường xuyên bị nhức đầu? Hãy chườm một chiếc khăn ấm lên trán, tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất.
Khi bạn tắm nước lạnh, nồng độ beta-endorphin và noradrenaline trong máu và não có tác dụng cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm sẽ tăng cao. Hiển nhiên điều này sẽ giúp chúng ta cải thiên tâm trạng, suy nghĩ tích cực hơn. Còn nếu bạn muốn có một giấc ngủ dài và sâu suốt đêm, trước khi đi ngủ hãy lau người sơ qua bằng nước nóng. Nước nóng có khả năng đẩy lùi chứng mất ngủ và các chứng rối loạn về giấc ngủ đấy!
