Mẹ&Con – Khi đói, uống một ít nước sẽ khiến cơ thể bạn trở nên sảng khoái và tỉnh táo hơn. Ngoài ra, uống nước khi đói còn có rất nhiều những lợi ích khác nữa mà bạn không ngờ tới…
Như bạn đã biết, 70% cơ thể chúng ta là nước. Vì thế, nước đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Việc bổ sung nước đúng cách và đúng thời điểm không những giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất mà còn giúp đẩy lùi một số bệnh liên quan đến hệ bài tiết. Dưới đây là những lợi ích uống nước lúc đói.
1. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Lợi ích đầu tiên không thể bỏ qua của uống nước lúc đói là giúp loại bỏ độc tố. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố tích tụ lúc ngủ trong cơ thể ra bên ngoài, giúp cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái.
2. Cải thiện trao đổi chất
Uống nước lúc đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%. Điều này rất quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Bạn có thể thực hiện chế độ ăn hợp lý kết hợp với uống nước ngay sau khi thức giấc sẽ giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.
3. Giúp giảm cân lành mạnh
Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều. Các chị em giảm cân có thể áp dụng nhé.
4. Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu
Một lợi ích uống nước lúc đói nữa là giúp giảm chứng ợ nóng và ợ chua. Bạn bị ợ nóng, ợ chua khi axit trào ngược trong thực quản. Việc uống nước lúc đói sẽ khiến cho axit này bị đẩy xuống và loãng đi, các chứng ợ nóng, ợ chua được giải quyết.
5. Cải thiện làn da
Mất nước gây ra nếp nhăn sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500 ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
6. Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước, bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.
7. Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên.
Trên đây là những lợi ích uống nước lúc đói đối với cơ thể. Các bạn hãy áp dụng để có một cơ thể thật khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày nhé.
