Vitamin E có tác dụng gì?
Dùng quá liều vitamin E có thể khiến bạn bị ngộ độc. (Ảnh minh họa)
Thời gian gần đây, chị em rầm rộ theo trào lưu làm trắng da bằng vitamin E. Vậy vitamin E là gì, có công dụng như thế nào mà làm chị em điên đảo đến thế?
Thuộc dạng vitamin tan trong dầu, vitamin E là một trong những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Bên cạnh tác dụng chống lại gốc tự do cho cơ thể, vitamin E còn giúp tái tạo các tổ chức da, mô. Đặc biệt, với những chị em sau tuổi 35, dùng vitamin E sẽ có tác dụng phòng chống lão hóa rất hiệu quả.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin E trong các thực phẩm thường dùng hàng ngày như dầu thực vật, dầu đậu nành, lúa mì, lúa mạch…
Như đã nói ở trên, vitamin E thuộc dạng vitamin tan trong dầu, cho nên nếu bạn uống thừa, vitamin E sẽ lắng đọng ở các tổ chức mỡ dưới da. Điều này không hề có lợi cho cơ thể, thậm chí nếu sử dụng liều cao nó có thể khiến bạn bị ngộ độc. Liều dùng an toàn mỗi ngày được các chuyên gia khuyến cáo là: khoảng 8-10mg/người, trẻ nhỏ dùng dưới 7mg, phụ nữ có thai thì cộng thêm 2mg so với người bình thường.
Để vitamin E hấp thụ một cách tốt nhất, bạn nên uống sau mỗi bữa ăn và nên ăn kèm với những thức ăn có dầu mỡ, chất béo.
Vitamin E không phải là thần dược làm đẹp
Vitamin E (Ảnh minh họa)
Chính vì quá “sùng bái” mà nhiều chị em đã tự rước họa vào thân chỉ vì tin lời làm trắng da bằng vitamin E. Trên mạng xã hội, thỉnh thoảng chị em rỉ tai nhau rằng, chỉ cần chích viên vitamin E rồi bôi trực tiếp lên da mặt. Sau một thời gian ngắn, “thần dược” này sẽ giúp chị em trẻ hóa làn da một cách tự nhiên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia đây là một cách làm đẹp phản khoa học và vô tác dụng.
Bởi lẽ, cơ thể chỉ hấp thu tốt khi vitamin E được tan trong dầu. Bình thường, làn da chúng ta cũng đã có một lượng dầu rồi, nếu thuộc loại da dầu nhiều thì việc bôi vitamin E lên da chỉ làm se khít lỗ chân lông. Khi tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, những đốm mụn sẽ bắt đầu xuất hiện và khiến khuôn mặt của bạn “kém xinh” hơn.
Hơn nữa, việc làm trắng da bằng vitamin E còn không được đảm bảo về chất lượng nếu mua phải hàng hết hạn sử dụng hoặc không phải hàng chính hãng. Nếu chị em muốn làm đẹp da, hãy sử dụng các sản phẩm, các loại kem bôi da có thành phần vitamin phù hợp với từng loại da. Không được sử dụng một cách bừa bãi, tránh gây hậu quả nặng nề cho da.
