Không nhất thiết phải đợi đến lúc bé bước sang giai đoạn 6 tháng tuổi mới tập ăn dặm. Mẹ cũng có thể tiến hành lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi khi bé có những biểu hiện sau:
- Miệng bé những lúc rảnh rỗi thường nhai tóp tép.
- Nhìn thấy bố mẹ hay anh chị ăn, bé hay bị kích thích miệng lưỡi, tỏ ra thích thú và đùn lưỡi liên tục.
- Bé đòi bú liên tục, bú nhiều hơn bình thường.
- Bé ngủ không ngon, hay thức giấc để đòi bú mẹ.
(Ảnh minh họa)
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
Tuần thứ nhất: Mẹ cho bé ăn 3-4 muỗng cà phê bột sữa cùng 1-2 muỗng cà phê rau củ nghiền như bí đỏ, khoai tây, cà chua, bắp cải, chuối, táo…
Tuần thứ 2: Mẹ cho bé ăn khoảng 15 – 25ml cháo trắng và bổ sung thêm các loại rau củ nghiền như: cà rốt, bí đỏ, khoai tây hoặc ngô (mỗi thứ khoảng 2 muỗng cà phê) vào thực đơn ăn dặm của bé.
Tuần thứ 3: Khi bé đã quen với thức ăn mới, mẹ có thể tăng khẩu phần ăn cho bé từng ngày. Cháo trắng (30 – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót, su hào, rau chân vịt hoặc rau cải bó xôi (mỗi thứ khoảng 4 muỗng cà phê).
Tuần thứ 4: Mẹ duy trì thực đơn và số lượng cho các bé như ở tuần thứ 3.
Cách nấu một số món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
Cà rốt nghiền
Cà rốt, cháo trắng (số lượng theo tuần tuổi)
Cách làm: Cà rốt gọt vỏ, hấp thật chín mềm, sau đó nghiền mịn, trộn chung cùng bát cháo nát và cho bé ăn.
Súp bánh mì sữa
- Sữa: 60ml
- Bánh mì gối: 1 lát nhỏ
Cách làm: Bánh mì bỏ phần viền cứng, xé nhỏ và cho vào sữa. Đun ở lửa nhỏ cho tới khi thấy súp sôi thì tắt bếp. Đậy vung kín để bánh mì mềm rồi đợi nguội là có thể cho bé ăn.
Cháo rau ngót
Cháo trắng, lá rau ngót (số lượng theo tuần tuổi)
Cách làm: Rau ngót rửa sạch, luộc chín mềm rồi nghiền nhỏ và trộn chung với cháo trắng cho bé ăn.
Súp khoai tây sữa
- Sữa: 60ml
- Khoai tây nghiền: 4 muỗng cà phê
Cách làm: Khoai tây gọt vỏ, cắt nhỏ và luộc chín. Sau đó cho khoai tây vào sữa đã pha thành dạng lỏng, đun ở lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp mềm nhừ rồi nghiền thành súp.
Thạch cà chua
- Cà chua nhỏ: 1 quả
- Gelatin: 1 muỗng cà phê
- Nước lạnh: ½ muỗng súp
Cách làm: Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt, hấp chín và nghiền nhuyễn. Gelatine trộn với nước, cho vào lò vi sóng làm nóng khoảng 1 phút. Trộn cà chua cùng bột gelatine với nhau, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 20 phút là có thể lấy ra cho bé thưởng thức.
Những lưu ý khi cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm
– Mẹ luôn đa dạng hóa các nguyên liệu chế biến món ăn dặm cho bé mỗi ngày để bé làm quen với nhiều loại khẩu vị khác nhau.
– Tuyệt đối không nêm muối vào món ăn dặm của con, vì muối sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động còn non nớt của thận.
– Mẹ cũng nên tránh cho bé ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng, tiêu chảy trong giai đoạn này như: đậu phộng (lạc), trứng, cá biển, tôm cua, bạch tuộc, các loại ốc, thịt bò hoặc sữa bò.
– Thức ăn của bé 5 tháng tuổi phải mềm, dễ tiêu, được xay/nghiền mịn, không lợn cợn để bé có thể nuốt được dễ dàng.
– Cuối cùng, mẹ cần nhớ song song với thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi thì sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dưỡng chất chủ đạo cho bé trong giai đoạn này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Trường hợp bé uống sữa ngoài thì mẹ cần chọn cho bé sữa có công thức rõ ràng.
