Do dùng thuốc tây
Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới có thể kể đến việc sử dụng thuốc tây. Theo các nghiên cứu, một số loại thuốc chứa thành phần như retinoid roaccutane (có tác dụng trị mụn), beta blocker (có trong thuốc trị bệnh tăng huyết áp), anti – coagulant (có trong thuốc trị chứng máu loãng), thuốc trị chứng suy nhược và thuốc chống viêm không chứa steroid được xem là những thành phần gây rụng tóc ở phụ nữ.
Thiếu sắt
Đa phần sắt được dự trữ trong cơ thể sẽ chuyển thành dạng ferritin – một loại protein giúp kích thích quá trình sản sinh tế bào tóc và bảo vệ tóc khỏi sự gãy rụng. Điều này lý giải vì sao phụ nữ sau sinh thường dễ xảy ra tình trạng rụng tóc.
Bình thường, tóc rụng khoảng 40 – 120 sợi/ngày nhưng nếu vượt quá mức này, bạn có thể đã mắc chứng rụng tóc do thiếu sắt. Để bổ sung sắt, bạn có thể ăn nhiều thịt bò, gan, lòng trắng trứng, các loại rau màu xanh thẫm…, đồng thời bổ sung hoa quả có chứa nhiều vitamin C để quá trình hấp thụ sắt diễn ra dễ dàng hơn.
Ăn kiêng
Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể gây thiếu hụt vitamin dẫn đến rụng tóc tạm thời. Do vậy, dù đang áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn cũng cần chú ý bổ sung những dưỡng chất để tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng như kẽm, vitamin B1, B12, biotin, protein… Ngoài ra, bạn cũng chú ý uống đủ 6-8 cốc nước mỗi ngày.
Ăn kiêng có thể khiến tóc gãy rụng do thiếu chất. (Ảnh minh họa)
Stress liên tục
Thường xuyên lo lắng, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới. Bởi stress liên tục có thể kích thích cơ thể tiết ra teleogen efluvium khiến quá trình nuôi dưỡng tóc bị rối loạn gây nên tình trạng gãy rụng. Vì vậy, loại bỏ phiền muộn, giữ tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt cũng góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.
Lạm dụng uốn, duỗi, nhuộm
Theo thống kê, khoảng 78% trường hợp tóc gãy rụng là do uốn, duỗi, nhuộm tóc thường xuyên. Các hóa chất uốn, duỗi, nhuộm, bấm… thường tác động nghiêm trọng đến các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên nhân khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “rời đi”. Vì vậy, để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, bạn cần hạn chế hoặc ngưng sử dụng ngay các sản phẩm như thuốc nhuộm, uốn, máy làm tóc nhé!
Gội đầu chưa đúng cách
Gội đầu quá thường xuyên hay gội đầu quá ít cũng đều ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Theo nhiều nghiên cứu, tần suất gội đầu tốt nhất là 2 – 3 lần/ tuần, nghĩa là cứ khoảng 2 ngày bạn nên gội đầu 1 lần.
Trong quá trình tắm gội, bạn cũng cần tránh gãi, vò quá mạnh, mà chỉ massage, xoa bóp nhẹ nhàng. Sau khi gội đầu, bạn cũng không nên dùng lược chải tóc khi chúng còn ướt, tránh sấy tóc với nhiệt độ quá cao và quá lâu.
Do nguồn nước ô nhiễm
Nguồn nước bạn dùng để gội đầu bị ô nhiễm, bị nhiễm phèn cũng là một trong các nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới. Không chỉ làm tóc rụng, nguồn nước bị ô nhiễm còn làm da đầu bị dị ứng, nấm chân tóc và xuất hiện gàu.
