Giấc ngủ đóng vai trò hết sức quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là 3 năm đầu đời. Ngủ không đủ giấc làm trẻ dễ cáu gắt, khó chịu, kém tập trung, suy giảm trí nhớ… Trẻ ngủ không ngon có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng một trong số đó là chế độ dinh dưỡng của trẻ.
Chế độ dinh dưỡng là một phần tất yếu trong việc giúp bé ngủ ngon, sâu giấc. Mỗi loại thực phẩm lại có những tác dụng riêng nhất định, dưới đây là những loại thực phẩm “chuyên” về giấc ngủ, giúp vỗ về cho bé giấc ngủ ngon, sâu giấc mà bất cứ mẹ nào cũng cần biết:
Trên đây là những thực phẩm giúp bé ngủ ngon, đồng thời cũng mang lại giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mẹ lưu lại để thường xuyên thêm vào thực đơn của con nhé!
