Thức khuya có khả năng gây vô sinh ở cả nam và nữ giới. (Ảnh minh họa)
Theo đó, các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi thói quen cũng như giờ giấc đi ngủ của hơn 980 nam giới khỏe mạnh. Họ được chia làm 3 nhóm. Nhóm đầu tiên đi ngủ lúc 20-22h, nhóm thứ hai đi ngủ lúc 22-0h và nhóm cuối cùng đi ngủ sau 0h. Giờ báo thức được đặt cố định nên thời gian ngủ của 3 nhóm dao động trong khoảng 6-9 tiếng.
Để kiểm tra tinh trùng của họ cả về số lượng và chất lượng, nhóm nghiên cứu đã lấy mẫu tinh dịch của các tình nguyện viên đi xét nghiệm. Kết quả so sánh cho thấy, nhóm có thói quen thức khuya sau 0h khiến chất lượng tinh trùng bị suy yếu, thậm chí tăng nguy cơ vô sinh.
Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học thuộc Đại học Boston cũng cho thấy, nam giới thức quá khuya, ngủ ít hơn 5 tiếng trong một đêm và kéo dài trong 1 tuần thì nồng độ hóc môn testosterone sẽ suy giảm 10-15% so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ.
Hóc môn testosterone đảm nhận vai trò vô cùng quan trọng đối với nam giới. Nếu testosterone suy giảm mạnh sẽ làm rối loạn cương dương, “lượng và chất” của tinh trùng giảm, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Nguyên nhân được xác định là do thói quen, giờ giấc sinh hoạt không khoa học làm tăng kháng thể chống lại tinh trùng, khiến tinh trùng khỏe mạnh bị tiêu diệt. Khi lượng kháng thể quá cao, hành trình tinh trùng tìm đến trứng gặp khó khăn, lâu dần gây vô sinh.
Đối với nữ giới
Tương tự đối với nữ giới, thói quen thức khuya và ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm cũng làm giảm khả năng thụ thai đến 46%. Bởi việc ngủ quá ít làm tăng nồng độ cortisol trong máu, một loại hóc môn gây căng thẳng có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Bên cạnh đó, việc ngủ quá muộn cũng là nguyên nhân làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến nồng độ leptin trong máu gây ức chế cho quá trình rụng trứng và khả năng thụ thai ở phái nữ. Thậm chí còn dẫn đến hiện tượng vô sinh.
Mách nhỏ: Từ 23h-3h sáng là khoảng thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Trường hợp mẹ bầu ngủ muộn sẽ vô tình “đánh rơi” quá trình tạo máu tự nhiên, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để bảo toàn cho sức khỏe và tinh thần luôn được tỉnh táo, tốt nhất là mọi người nên đi ngủ trước 23h nhé.
