Con cái khỏe mạnh, cao lớn là ước muốn của mọi ông bố bà mẹ. Tuy nhiên, bạn biết rằng, chiều cao của thế hệ sau phần lớn mang yếu tốt di truyền: 35% từ mẹ, 35% từ ba, còn lại 30% là do chế độ dinh dưỡng và luyện tập của chúng. Nếu cả hai vợ chồng bạn không sở hữu chiều cao lý tưởng, nhưng lại muốn sinh con chân dài miên man thì ngay từ những năm tháng sơ sinh, hãy áp dụng 4 biện pháp dưới đây:
Thực phẩm là điều chủ chốt
Muốn trẻ cao lớn, mẹ không thể quên nạp đủ khoáng chất và chất xơ mỗi ngày. Khoáng chất và chất xơ là hai thành phần vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy chiều cao cho bé, mẹ nhớ nhé.
Các loại rau màu xanh có chứa nhiều khoáng chất và chất xơ có thể kể đến như: rau muống, rau ngót, cải ngọt… Song song với đó, không thể không nhắc đến canxi và protein hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng cường khả năng chịu đựng của xương. Canxi có nhiều trong hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa. Protein có nhiều trong các loại thịt như thị bò, thịt gà. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi…
Sinh con chân dài không khó, chỉ cần mẹ thuộc lòng những điều này. (Ảnh minh họa)
Nắn bóp, mát xa chân tay
Việc nắn bóp, mát xa cho trẻ sơ sinh không chỉ làm máu huyết lưu thông, tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, dễ chịu… mà còn giúp con tăng chiều cao hiệu quả. Khi được nắn bóp, mát xa các cơ và tế bào sẽ giãn ra, cứng cáp và linh hoạt hơn. Không những vậy, điều này còn kích thích các dây thần kinh phế vị giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon hơn. Nhờ vậy, bé sẽ lớn nhanh hơn.
Lưu ý: Khi thực hiện nắn bóp tay chân cho con, mẹ nên để hai gót chân của bé chạm vào nhau, như vậy sẽ tránh tạo nên dị tật vòng kiềng khi bé lớn.
Đi ngủ trước 9 giờ tối
Quá trình phát triển chiều cao chỉ diễn ra trong lúc trẻ ngủ. Hóc môn phat triển chiều cao sản sinh đỉnh điểm ở giai đoạn thứ 4 của giấc ngủ, tức là rơi vào khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng. Ở khung giờ này, hóc môn phát triển chiều cao có thể chiếm tới 20% – 40% tổng lượng hóc môn được sản sinh trong 1 ngày.
9 giờ tối, trẻ bắt đầu đi ngủ. Khoảng nửa tiếng sau chúng mới chìm vào giấc ngủ sâu. 10 giờ là thời điểm vàng để hóc môn tăng trưởng chiều cao phát triển. Chính vì vậy, phụ huynh ao ước sinh con chân dài tuyệt đối không nên cho trẻ thức quá khuya nhé!
Tư thế đứng, ngồi, ẵm bé hợp lý
Nếu muốn con sở hữu đôi chân dài, thẳng tắp mẹ đừng bao giờ ẵm kẹp nách hay cho con ngồi xồm. Điều này có thể khiến chân bé bị biến dạng, diễn ra liên tục trong thời gian dài có thể thành dị tật.
Khi bé biết ngồi, hãy hướng dẫn chúng ngồi thẳng lưng, khép nép. Điều này vừa giữ được “phom” cho cả đôi chân và cột sống.
Thực ra sinh con chân dài không khó, chỉ cần mẹ nhớ 4 điều này chắc chắn sinh con ra sẽ chẳng khác gì người mẫu đâu!
