Ăn thực phẩm chứa vitamin A và C
Bầu ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A và C, con sinh ra trắng đẹp. (Ảnh minh họa)
Theo các chuyên gia, bên cạnh yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng cũng có khả năng tác động đến sắc tố da của bé. Nếu mẹ bầu ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, em bé sinh ra sẽ sở hữu làn da trắng sáng tự nhiên; ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C có thể làm giảm sắc tố đen trong tế bào da, giúp da bé hồng hào.
Để bổ sung vitamin A, mẹ bầu có thể dung nạp các thực phẩm: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, đu đủ, rau lá xanh, ớt chuông, các loại hạt, thịt bò nạc… Với vitamin C, mẹ bầu có thể ăn cà chua, dâu tây, xoài, cam, quýt, bắp cải, bông cải xanh, khoai tây…
Ăn trứng gà
Ăn gì để con sinh ra trắng đẹp mẹ bầu chắc chắn không thể bỏ qua món trứng gà. Đây là “chiêu” truyền miệng trong dân gian được rất nhiều bà mẹ tín nhiệm với hy vọng con sinh ra sẽ trắng như trứng gà bóc. Còn trên thực tế, ăn trứng gà sẽ giúp bầu bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như protein, canxi, lipid, mangiê, sắt, kẽm, vitamin A, D, E, B1, B6, B12…
Bạn cũng có thể thử “vận may” sinh con trắng đẹp của mình bằng cách ăn các món ăn chế biến từ trứng gà. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 quả/ tuần, vì ăn nhiều quá cũng không tốt đâu nhé!
Uống nước dừa
Uống nước dừa con sinh ra sẽ sở hữu làn da trắng hồng. (Ảnh minh họa)
Uống nước dừa cũng là một câu trả lời giúp nhiều mẹ bầu giải đáp thắc mắc ăn gì để con sinh ra trắng đẹp. Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa trong quá trình mang thai, em bé sinh ra sẽ sở hữu làn da trắng hồng. Tuy nhiên, khi uống nước dừa mẹ bầu cần lưu ý chỉ uống khoảng 1 trái dừa/ngày và mỗi tuần chỉ nên uống khoảng 2 lần, vì thức uống này có thể tiềm ẩn nguy cơ cho bé. Ngoài ra, mẹ bầu có tiền sử sảy thai, thai chết lưu, thai ngoài tử cung, ốm nghén… cũng cần hạn chế uống nước dừa.
Ăn thực phẩm chứa vitamin D và canxi
Muốn con sinh ra cao lớn, mẹ bầu không chỉ cần bổ sung canxi mà bổ sung vitamin D cũng là điều vô cùng quan trọng. Bởi lẽ, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi để thai nhi phát triển chiều cao.
Để bổ sung vitamin D, mẹ bầu có thể đi dạo dưới ánh nắng trước 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều, mỗi lần đi dạo khoảng 20 – 30 phút là đủ. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin D và canxi vào thực đơn của mình, chẳng hạn như: các loại cá, nấm, sữa, đậu phụ, phô mai, yến mạch, chuối…
Chúc bé yêu của mẹ xinh xắn, khỏe mạnh!
