Mẹ&Con - Mỗi tháng, mẹ hay có những ngày khổ sở khi bị “đèn đỏ”. Uống thuốc giảm đau không nên là lựa chọn hàng đầu vì nó thường mang đến tác dụng phụ về lâu về dài. Đau bụng kinh có ảnh hưởng việc có con?

Để làm chủ cơn đau trong những ngày ấy, mẹ có thể tiến hành các cách sau:

– Chườm ấm bụng.

Chấm dứt cơn đau trong những ngày “đèn đỏ” 7

– Luyện tập thể thao nhẹ nhàng.

Chấm dứt cơn đau trong những ngày “đèn đỏ” 8

– Không ăn đồ ăn lạnh.

– Uống nhiều nước: 2.5 – 3 lít/ngày, nên uống nước ấm. Các loại trà như trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây… cũng là lựa chọn tốt cho mẹ vào ngày ấy.

Chấm dứt cơn đau trong những ngày “đèn đỏ” 9

– Ăn dứa là sự lựa chọn rất tuyệt giúp làm giảm cơn đau.

– Mẹ cũng nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.

– Ngũ cốc và các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương, hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho mẹ vào ngày “đèn đỏ”.

Chấm dứt cơn đau trong những ngày “đèn đỏ” 10

– Axit béo omega-3 và vitamin D trong cá hồi có khả năng làm giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu. Mẹ nhớ đưa cá hồi vào danh sách thực phẩm nên ăn nhé.

– Tránh rượu bia và các chất kích thích.

Tags:

Bài viết liên quan