Chỉ ngồi thôi cũng xinh? Điều này thoạt nghe có vẻ vô lý những lại là sự thật. Chỉ ngồi thôi, bạn cũng có thể xinh đẹp với các bài tập miệng dưới đây. Nó sẽ làm giảm nếp nhăn, ngăn ngừa “hai cằm”, môi khỏe, cười duyên… Cùng Mẹ&Con khám phá trong 4 động tác dưới đây nhé!
1. Nụ cười tươi tắn
Ở bài tập này, bạn sẽ từ từ di chuyển miệng vào vị trí của một nụ cười hết cỡ và kéo lại. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát khuôn mặt tốt hơn và nụ cười tươi tắn hơn.
Thực hiện:
– Bắt đầu mỉm cười thật từ từ, chậm rãi bằng cách kéo dài góc miệng sang hai bên nhưng môi vẫn chạm nhau.
– Xoay miệng để lộ hàm răng trên.
– Mỉm cười càng rộng càng tốt, để hở răng.
– Từ từ thư giãn miệng, cười trở lại điểm xuất phát.
– Giữ nguyên tư thế cười này trong 10 giây. Lặp lại
2. Cười giảm nếp nhăn
Cũng cùng là động tác cười, nhưng ở bài tập thứ 2 này chúng ta sẽ sử dụng các giai đoạn khác nhau của nụ cười để tác động đến các cơ trên mặt. Kết hợp với các ngón tay, sẽ tạo thêm áp lực để các cơ quanh miệng hoạt động nhiều hơn, giảm nếp nhăn.
Thực hiện:
– Nở một nụ cười tươi hết cỡ và sử dụng ngón tay để giữ nụ cười ấy đứng im trên đỉnh bằng cách 3 đầu ngón tay lên hai bên góc miệng.
– Khép môi lại rồi tiếp tục cười hết cỡ. Song song với đó, cũng dùng tay để thực hiện các di chuyển.
– Cười và giữ nụ cười trong 10 giây. Lặp lại
3. Cười nâng cơ mặt
Bài tập này giúp ngăn ngừa chảy xệ và giữ cho bạn đôi môi trẻ trung, quyến rũ nhờ những tác động đến các cơ xung quanh môi trên.
Thực hiện:
– Mở miệng và nhăn mũi, híp mắt càng lâu càng tốt. Từ từ kéo môi trên càng cao càng tốt, giữ nguyên trong 10 giây.
– Hơi mở miệng, đặt một ngón tay trên xương gò má vàdưới mắt. Từ từ cong môi trên lên, lấy hai ngón tay trỏ giữ áp lực trên khuôn mặt.
– Sau 10 giây, trở về vị trí ban đầu và lặp lại.
4. Môi khỏe mạnh
Thực hiện bài tập này, môi nhận được máu nhiều hơn khiến chúng trở nên khỏe mạnh, hồng hào.
Thực hiện:
– Hơi mở miệng một chút, đảm bảo môi trên và dưới được thư giãn.
– Đẩy môi dưới về phía trước cho đến khi 2 môi chạm nhau.
– Mím cả môi trên và môi dưới vào miệng với áp lực mạnh, sau đó thư giãn. Lặp lại
5. Giảm lão hóa phần dưới khuôn mặt
Tác dụng: Đây là bài tập giúp ngăn ngừa “hai cằm”, giảm sự lão hóa ở phần dưới khuôn mặt.
Thực hiện:
– Ngậm miệng, sau đó tách 2 hàm răng ra xa nhau càng nhiều càng tốt mà không cần mở miệng.
– Đẩy hàm dưới từ từ ra phía trước, đi càng xa càng tốt, kéo môi dưới lên và giữ trong 5 giây.
– Kéo hàm và răng lùi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại.
