Khói thuốc lá gây ra nhiều loại bệnh ung thư. (Ảnh minh họa)
Theo Tổ chức Y tế thế giới, dự kiến trong năm 2030 sẽ có khoảng 8 triệu người thiệt mạng vì… thuốc lá. Thuốc lá không chỉ tác động lên người hút mà còn ảnh hưởng tới người hít phải khói thuốc hay còn gọi là hút thuốc thụ động. Theo các chuyên gia, cách cai thuốc lá hiệu quả nhất là dùng bột baking soda.
Các chuyên gia cho rằng, sự tích tụ của các axit trong cơ thể chính là yếu tố hàng đầu khiến bạn dễ bị nghiện thuốc lá. Nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy những người nghiện thuốc lá hoặc nghiện rượu thường rất thích ăn các thực phẩm tạo axit như thịt đỏ, cà phê, đồ ăn chế biến sẵn… Trong khi đó, baking soda mang tính kiềm, có tác dụng trung hòa các độc tố trong cơ thể và làm giảm nồng độ axit. Từ đó giúp bạn từ bỏ thói quen hút thuốc lá một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất vẫn là sự quyết tâm và kiên trì của bản thân người muốn cai thuốc lá.
Cai thuốc lá bằng baking soda
Cai thuốc lá bằng bột baking soda. (Ảnh minh họa)
Cách 1
Cai thuốc lá hiệu quả nhất bằng cách trộn một thìa baking soda với một ly nước. Khuấy đều cho bột hòa tan hoàn toàn với nước. Mỗi khi đến cơn thèm thuốc lá, bạn hãy dùng hỗn hợp nước baking soda để súc miệng.
Cách 2
Trường hợp súc miệng mà vẫn không thấy có hiệu quả, bạn hãy chấm một ít bột baking soda lên đầu lưỡi mỗi khi thèm thuốc lá. Đây có thể là cách cai thuốc lá hiệu quả nhất.
Cách 3
Tuần đầu tiên, bạn hòa tan một muỗng canh baking soda với 230ml nước, uống 2 lần mỗi ngày. Giảm dần khi bước sang tuần tiếp theo, lúc này chỉ uống mỗi ngày 1 lần. Sau một thời gian áp dụng, cơn thèm thuốc lá của bạn sẽ giảm đi rõ rệt.
Mách nhỏ
Để tiện hơn, bạn có thể cho hỗn hợp nước baking soda vào trong một chai nhỏ, mang theo bên mình mỗi khi đi làm hoặc đi ra ngoài. Cách này bạn có thể sử dụng được bất cứ lúc nào, bất cứ khi nào bạn muốn hút thuốc lá.
Lưu ý, với những ai đang theo chế độ ăn ít muối hoặc những người có tiền sử huyết áp cao thì không được áp dụng phương pháp này. Bởi lẽ, baking soda có chứa hàm lượng natri như muối ăn thường dùng, nếu sử dụng nhiều có thể khiến bạn bị tăng huyết áp.
Chúc bạn cai thuốc thành công!
