Trà đá với chanh và húng tây
Giống như cà phê, trà là thức uống mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời để bạn khởi động ngày mới. Chanh và húng tây là “cặp đôi” được sử dụng trong nhiều loại thức uống bổ sung năng lượng, nhằm giúp tinh thần tỉnh táo cũng như nâng cao sức khỏe miễn dịch cho cơ thể.
Thành phần:
– 5 nhánh húng tây
– 1 thanh quế
– 2 trái chanh tươi
– 3 túi trà đen
– 6 chén nước lọc
– Đường theo khẩu vị
Cách pha chế:
Quả chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt rồi cho vào nồi nước, thêm quế, húng tây sau đó nấu sôi. Bạn cũng có thể đun sôi nước cùng với vỏ chanh. Tắt bếp, cho tất cả các túi trà vào nồi nước, thêm đường và nấu thêm 5 phút cho trà ngấm.
Loại bỏ túi trà, đợi nước nguội bớt thì lọc qua rây, sau đó đổ nước vào bình. Thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh ít phút trước khi thưởng thức.
Trà gừng
Đây là loại thức uống bổ sung năng lượng tuyệt vời dành cho những ai ưa thích vị cay cay của gừng. Không chỉ là thức uống bổ sung năng lượng, sự kết hợp giữa gừng tươi, mật ong còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giữ ấm cho cơ thể khá tốt. Để ngon hơn, bạn có thể thêm cam hoặc chanh.
Thành phần:
– 5 múi cam tươi
– 2 muỗng canh mật ong
– 2 tách trà đen
– 100g gừng tươi
– 1/4 muỗng cà phê bột quế
Cách pha chế:
Vắt hoặc ép lấy nước cam tươi vào một cái nồi nhỏ, thêm 2 tách trà, gừng, bột quế và mật ong rồi đun sôi. Lọc trà gừng qua rây, đổ vào ly, thêm vài lát cam tươi và uống ngay khi nước còn ấm.
Sinh tố rau cùng ca cao
Không phải ai cũng yêu thích ly sinh tố tên nghe là lạ này. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống giàu vitamin, năng lượng và mùi vị mới lạ thì đây chính là gợi ý cho bạn. Không chỉ vậy, nếu bạn đang trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân thì chẳng còn gì tuyệt hơn là thưởng thức ly sinh tố rau diếp với ca cao vào buổi sáng cả.
Thành phần:
– 1 ly sữa tươi (có đường hoặc không tùy khẩu vị)
– 1 muỗng canh rau diếp xoăn thái nhỏ
– 1 muỗng canh bột ca cao
– 1 muỗng cà phê mật ong
Cách pha chế:
Hâm nóng sữa trong một cái chảo nhỏ, lưu ý là không nên nấu sôi sữa nhé! Khi sữa đã bắt đầu ấm, cho bột ca cao vào khuấy đều. Thêm rau diếp xoăn vào nấu thêm 5 phút rồi mới tắt bếp. Đổ nước ra ly, thêm mật ong và thưởng thức.
Sô-cô-la nóng với bạc hà
Thay vì uống cà phê, bạn có thể pha chế một ly sô-cô-la nóng bạc hà để thưởng thức. Thức uống này có hương vị rất giống cà phê, có khả năng kích hoạt trí não cho bạn một khởi đầu hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.
Thành phần:
– 1 1/2 ly sữa ít béo
– 1 1/2 ly kem ít béo
– 170g sô-cô-la đen
– 1 muỗng canh đường
– 1 chén lá bạc hà
– Kem tươi và caramel tùy theo khẩu vị
Cách pha chế:
Trộn sữa, kem, đường và bạc hà trong một cái nồi nhỏ. Đun sôi hỗn hợp trên lửa vừa khoảng 10 phút. Lọc sữa qua rây, bỏ lá bạc hà. Trong khi hỗn hợp sữa vẫn còn nóng, cho sô-cô-la vào khuấy đều. Nếu cần, bạn có thể đun thêm ít phút cho đến khi sô-cô-la tan hoàn toàn. Đổ hỗn hợp sô-cô-la bạc hà ra ly. Đánh bông kem tươi rồi cho lên mặt, thêm vài lá bạc hà, caramel (nếu thích) là có thể thưởng thức.
Trên đây là công thức pha chế các loại nước uống bổ sung năng lượng để bạn có một khởi đầu hoàn hảo cho ngày mới rồi nhé. Chúc bạn thành công!
