Nên uống cà phê vào lúc mấy giờ?
Thời gian bạn uống cà phê không phải lúc nào cũng phát huy tác dụng như nhau. Theo nhà thần kinh học Steven Miller (Mỹ) cho biết, muốn cà phê phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vào khoảng thời gian từ 9 giờ 30 đến 10 giờ sáng.
Nguyên nhân là
Nên uống cà phê vào lúc 9 giờ 30 – 10 giờ sáng (Ảnh minh họa).
Vào khoảng thời gian từ 8-9 giờ sáng, nồng độ cortisol trong máu tương đối cao. Nhưng sau đó khoảng 1 tiếng, nồng độ này sẽ bắt đầu giảm xuống và đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Vì vậy, từ 9 giờ 30 đến 10 giờ sáng là thời điểm thích hợp nhất cho bạn uống cà phê. Hàm lượng caffeine sẽ gây kích thích hệ thần kinh trung ương khiến cho tinh thần trở nên tỉnh táo hơn. Lúc này cà phê mới phát huy hết tác dụng, giúp bạn đạt được gấp đôi hiệu quả làm việc. Nếu uống không đúng thời điểm sẽ phản tác dụng, lâu dần cơ thể sẽ yêu cầu nhiều lượng cà phê hơn mới có thể tỉnh ngủ.
Mốc thời gian 8 – 9 giờ, 12 – 13 giờ và 17 giờ 30 – 18 giờ 30 là những lúc bạn không nên uống cà phê vì hàm lượng cortisol tăng cao. Khi đó sự kích thích của caffeine đối với cơ thể không hiển thị rõ ràng, về sau sẽ càng ngày càng phụ thuộc vào cà phê, uống càng ngày càng đặc hơn.
