Lợi ích của trà xanh đối với mẹ bầu
Uống trà xanh hợp lý, mẹ bầu nhận được lợi ích sức khỏe tuyệt vời. (Ảnh minh họa)
Nói về công dụng của trà xanh với phụ nữ mang thai, bạn không thể không kể đến tác dụng giải nhiệt và kiểm soát huyết áp từ hàm lượng cao chất chống oxy hóa EGCG có trong lá trà.
Bên cạnh đó, lá trà xanh cũng chứa nhiều vitamin và các vi chất năng lượng giúp lợi tiểu, lưu thông máu dễ dàng, ngăn chặn xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch trong quá trình mang thai.
Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, chất thiamine có trong trà xanh làm mẹ bầu giảm bớt căng thẳng. Đặc biệt, khi uống trà xanh, thai phụ còn nhận được hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường đề kháng, phòng tránh bệnh cảm cúm thường gặp trong thời kỳ bầu bí. Hơn nữa, lượng kẽm trong trà xanh còn giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Mẹ bầu lưu ý gì khi uống trà xanh?
Dù trà xanh mang đến rất nhiều lợi ích cho mọi người, kể cả phụ nữ mang thai như đã đề cập ở trên. Thế nhưng, nếu bạn uống trà không đúng cách vẫn có thể gây hại cho mình và thai nhi. Do đó, đừng quên lưu ý những thông tin sau để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và con nhé:
Mẹ bầu chỉ nên dùng 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày. (Ảnh minh họa)
– Lời khuyên đầu tiên dành cho các mẹ bầu khi mang thai là không nên uống trà xanh trong ba tháng đầu thai kỳ. Bởi lẽ, việc dung nạp trà xanh trong thời kỳ nhạy cảm này làm giảm hấp thụ axit folic và sắt… ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhất là hệ thần kinh. Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ có thể yên tâm hơn dùng nước trà xanh.
– Mẹ bầu không nên uống trà xanh được pha quá đặc, vì chất kích thích có trong lá trà sẽ khiến tim đập nhanh. Tốt nhất, mỗi ngày mẹ chỉ uống khoảng 2 – 3 tách (100ml/tách) được pha từ 3 – 5 lá trà xanh/tách.
– Không nên uống trà xanh vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì cafein có trong trà có thể gây mất ngủ, làm mẹ mệt mỏi nhiều hơn.
– Không dùng trà xanh để uống thuốc, bởi thành phần như tanin hoặc cafein trong trà có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
– Ngoài ra, mẹ bầu cũng tránh uống trà khi đang đói vì dễ bị “say trà” làm cho chóng mặt, chân run, tim đập loạn nhịp…
