Viêm xoang là gì?
Viêm xoang mũi là tình trạng phù nề niêm mạc trong các hốc xoang cạnh mũi do bị nhiễm trùng hoặc dị ứng. Sự phù nề này sẽ khiến cho mủ và dịch viêm ứ đọng lại trong xoang gây tắc lỗ thông từ xoang xuống hốc mũi, dẫn đến bệnh viêm xoang.
Viêm xoang mũi ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. (Ảnh minh họa)
Khi bị viêm xoang, bạn sẽ cảm thấy đau nhức mặt, chảy dịch, ngạt mũi hoặc tắc mũi.
Trị viêm xoang tại nhà
Để điều trị dứt điểm bệnh viêm xoang mũi, bạn hãy kiên trì thực hiện tốt từ bước xông hơi với nước nóng, rửa mũi, uống thuốc đến đi đứng, ăn ngủ. Dưới đây là các cách thực hiện cụ thể, mời bạn cùng tham khảo.
Xông hơi với nước nóng
Hơi nước nóng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. (Ảnh minh họa)
Xông hơi với nước nóng sẽ giúp các sợi nhung mao niêm mạc xoang duy trì nhu động để tăng sự lưu thông của chất nhớt, giúp xoang được dẫn lưu. Để việc xông hơi được thực hiện mỗi ngày, bạn có thể áp dụng trong lúc đi tắm bằng cách mở nước ấm vòi sen và hít hơi nóng tỏa ra từ chúng khoảng 5 – 10 phút.
Duy trì độ ẩm không khí trong nhà
Khi bị viêm xoang, bạn phải luôn duy trì độ ẩm không khí trong nhà bằng máy tạo độ ẩm. Bạn cũng cần lưu ý làm sạch máy ít nhất là 1 lần/tuần để loại bỏ nấm mốc, vi khuẩn trú ngụ, tránh làm cho tình trạng viêm xoang trầm trọng thêm.
Dùng nước muối sinh lý rửa hốc mũi
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp trị viêm xoang. (Ảnh minh họa)
Bệnh nhân mắc viêm xoang mũi nên rửa cả hai lỗ mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% (bán tại các hiệu thuốc) từ 1 – 2 lần/ngày. Nếu không thể mua được dung dịch nước muối pha sẵn, bạn có thể tự pha tại nhà với tỷ lệ 9g muối sạch trong 1 lít nước sạch.
Khi rửa mũi với nước muối, bạn ngửa đầu ra sau, bịt một bên mũi và nhỏ nước muối vào lỗ mũi còn lại, sau đó xì mũi ra nhẹ nhàng. Lặp lại thao tác với lỗ mũi còn lại và lau sạch phần dịch chảy ra.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Người bị viêm xoang nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bởi lẽ, việc đi bộ sẽ giúp cơ bắp được vận động làm bớt tình trạng nghẹt mũi. Hơn nữa, các chất adrenalin cũng nhờ sự vận động mà được giải phóng giúp co mạch làm niêm mạc xoang giảm bớt phù nề. Tuy nhiên, bạn nên tránh việc đi bộ vào lúc sáng sớm còn hơi sương nhé.
Kê đầu bằng gối cao khi ngủ
Người bị viêm xoang nên dùng gối cao để kê đầu khi ngủ. (Ảnh minh họa)
Mỗi khi nằm ngủ, bạn nên dùng gối cao để kê đầu. Điều này sẽ giúp bạn dễ hô hấp hơn nhờ dịch từ khoang mũi không chảy ngược vào bên trong và đường thở trở nên thông thoáng hơn.
Mát-xa và chườm khăn nóng
Khi bị viêm xoang bạn hãy thường xuyên dùng khăn nhúng nước nóng, vắt khô và đắp lên hai bên mắt, gò má và trán. Sau đó, dùng ngón tay ấn mạnh vào hai bên sống mũi khoảng 20 – 30 giây/lần (lặp lại 10 lần). Điều này sẽ làm cho máu huyết vùng xoang tăng khả năng lưu thông giúp bạn giảm bớt sự đau nhức.
