1. Thức uống tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu bạn uống nước lạnh sau khi ăn, các chất béo trong thực phẩm tiêu thụ sẽ bị đông cứng lại, dẫn đến các chất béo bị tích tụ trong đường ruột, khiến ruột hoạt động chậm và dần yếu đi. Về lâu về dài tình trạng này có thể gây ra chứng ung thư ruột. Để ngăn ngừa vấn đề này, ngay sau khi dùng bữa, bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm để thúc đẩy việc phân hủy thực phẩm trong dạ dày, cải thiện và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
2. Ngăn ngừa táo bón
Uống nước ấm thường xuyên, đặc biệt là sau khi ăn ngoài công dụng thúc đẩy tiêu hóa thức ăn, còn giúp đường ruột khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và nhịp nhàng hơn. Nhờ đó giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Uống nước ấm giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. (Ảnh minh họa)
3. Chữa đau họng và nghẹt mũi
Khi bị cảm, đau họng, nếu uống nước lạnh sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên thay thế nước lạnh bằng nước ấm để giảm đau rát cổ họng và giúp bệnh mau khỏi. Không chỉ vậy, nước ấm còn có thể làm tiêu đờm và giảm nghẹt mũi rất tốt.
4. Giảm đau bụng kinh và chuột rút
Bạn có thể dùng nước ấm để làm dịu các cơn đau, đặc biệt là khi bạn bị đau bụng kinh. Không chỉ vậy, nước ấm còn có tác dụng cải thiện lưu thông mao mạch và thư giãn các cơ bắp trong cơ thể nên được xem như là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho các chứng chuột rút và đau khớp.
5. Tăng cường máu lưu thông
Khi bạn uống nước ấm, các cơ bắp sẽ được thư giãn, nới lỏng, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, nước ấm sẽ giữ cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.
6. Giải độc cơ thể
Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Các chất độc bên trong cơ thể cũng sẽ theo tuyến mồ hôi bài tiết ra bên ngoài. Để tăng hương vị cho thức uống và tăng cường hiệu quả giải độc, làm sạch cơ thể, hãy thêm vài lát chanh tươi vào cốc nước ấm trước khi uống.
7. Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Nếu muốn giảm cân, hãy uống một cốc nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Nước ấm giúp duy trì sự trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Để mang lại hiệu quả tối ưu, bạn nên pha nước ấm với ít mật ong và chanh. Chưa hết, nước ấm còn giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn.
Nước ấm rất tốt cho việc trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. (Ảnh minh họa)
8. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Bên cạnh việc giữ cho da mặt luôn sạch sẽ bằng cách rửa bằng nước ấm (nhưng không được quá 2 lần/ngày, bạn nhé), bạn nên tăng cường uống nước ấm mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
9. Giúp tóc mềm mượt và ngăn ngừa gàu
Không chỉ ngừa mụn, nước ấm còn có khả năng thúc đẩy hoạt động của các dây thần kinh trong chân tóc, giúp chúng hoạt động nhịp nhàng hơn. Nhờ đó giữ cho mái tóc của bạn luôn bóng khỏe và mềm mượt tự nhiên. Ngoài ra, uống nhiều nước ấm còn giữ cho da đầu ngậm nước, ngăn da đầu bị khô nguyên nhân chủ yếu gây ra gàu.
10. Ngăn ngừa lão hóa
Các độc tố tích tụ bên trong cơ thể không những dễ khiến cơ thể bị mắc bệnh mà còn là nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa sớm. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thường xuyên uống nước ấm mỗi ngày, nhất là ngay khi thức dậy. Nước ấm có thể loại bỏ độc tố, làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.
