Bên cạnh yoga hay thể dục nhịp điệu thì lắc vòng giảm cân là một bài tập thể dục tốt. Việc lắc vòng không chỉ giúp các chị em giảm mỡ phần bụng mà còn có thể giảm mỡ cho toàn bộ cơ thể.
Trước đây, nhiều người thường truyền tai nhau về phương pháp lắc vòng giảm cân có thể gây vô sinh. Tuy nhiên, những tin đồn thất thiệt này đã nhanh chóng bị tẩy chay ngay sau đó. Các bác sĩ sản khoa cho biết, việc lắc vòng đem lại cho cơ thể sức khỏe tốt và dẻo dai hơn mà không hề dẫn đến vô sinh. Bởi việc lắc vòng chỉ tác động chủ yếu vào phần trên xương hông, trong khi đó tử cung và buồng trứng ở vị trí phía dưới. Vì vậy, dù chiếc vòng lắc có to, nặng cỡ nào cũng không gây ảnh hưởng đến bộ máy sinh sản. Hơn nữa, việc lắc vòng chỉ tác động tới phần cơ bên ngoài thành bụng, lực tác động không đủ mạnh để làm ảnh hưởng đến cơ quan bên trong. Do vậy, lắc vòng giảm cân không hề gây dập ống dẫn trứng, teo buồng trứng hay tổn thương tử cung như nhiều người đồn đại mà chúng còn đem lại rất nhiều lợi ích sau đây:
Giảm đau lưng
Lắc vòng giúp bạn hết đau mỏi lưng hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Đau mỏi lưng do phải ngồi nhiều là một vấn đề khó chịu mà các chị em thường gặp hàng ngày. Nếu đang trong tình trạng này bạn hãy chọn ngay bài tập lắc vòng để cải thiện chúng. Sự chuyển động của vòng tròn như một động tác mát-xa lưng, có thể giúp máu lưu thông đến đây tốt hơn, từ đó làm cho các cơ bắp vùng lưng hết đau nhức nhanh chóng.
Giảm mỡ bụng
Đây có lẽ là lý do mà nhiều bạn gái luôn có một chiếc vòng lắc eo ở trong nhà. Lợi ích này có thể không cần phải nói nhiều, bởi nhiều người khi nghe nhắc đến việc lắc vòng là có thể biết ngay đến hiệu quả này. Các chuyển động liên tục của cơ thể, nhất là bụng giúp phần mỡ ở đây nhanh chóng được đốt cháy và vòng eo quá cỡ trở nên thon gọn hơn.
Săn chắc mông
Mông săn chắc hơn nhờ lắc vòng. (Ảnh minh họa)
Khi bạn lắc vòng, lực tác động sẽ di chuyển quanh bụng rồi dần xuống mông cùng với việc di chuyển mông qua lại liên tục là yếu tố góp phần làm cho mông trở nên săn chắc. Tuy nhiên, để thấy được kết quả bạn nên kiên trì tập luyện mỗi ngày từ 20 – 30 phút.
Đùi thon
Cũng giống như mông, khi lắc vòng bạn cũng sẽ di chuyển phần đùi liên tục. Điều này khiến cho phần mỡ ở đây bị đốt cháy để biến thành năng lượng phục vụ cho vận động của đùi, từ đó mỡ thừa biến mất và đùi thon thả hơn.
Săn chắc vòng một
Vòng một săn chắc hơn nhờ lắc vòng. (Ảnh minh họa)
Lắc vòng giảm cân bạn sẽ còn ngạc nhiên khi thấy vòng một ngày càng săn chắc. Việc liên tục lắc lư người với cường độ cao sẽ kéo theo cơ ngực vận động và dần săn chắc.
Với vô vàn lợi ích được kể trên, còn chần chừ gì nữa mà chúng ta không sắm cho mình một chiếc vòng và lắc thể dục vào buổi sáng hoặc chiều mát nhỉ?
