Dứa
Ảnh minh họa.
Bị ù tai có thể là triệu chứng của một số bệnh về tai. Dứa được biết đến không chỉ là thực phẩm giúp phòng chống ung thư, giảm cân, giảm viêm khớp mà nó còn có tác dụng giảm chứng ù tai hiệu quả. Chất bromelain được tìm thấy trong quả dứa tươi là một trong những chất giúp cơ thể “đối phó” mỗi khi chứng ù tai xuất hiện.
Rau cải bó xôi
Ảnh minh họa.
Để cải thiện chức năng thần kinh và làm giảm những âm thanh khiến bạn bị ù tai, cần cung cấp cho cơ thể một lượng magie cần thiết. Khoáng chất này giúp giảm bớt căng thẳng, giảm ù tai và ngăn ngừa mất thính lực. Trong khi đó, rau cải bó xôi là một loại rau có chứa nhiều magie. Hãy thêm rau cải bó xôi vào thực đơn để “xóa tan” chứng ù tai nhé. Ngoài ra, các loại rau lá xanh, hạnh nhân, gạo nâu, lúa mạch, các loại đậu và hạt bí ngô cũng chứa nhiều magiê.
Chuối
Chuối chứa nhiều kali giúp giảm chứng ù tai. (Ảnh minh họa)
Các loại thực phẩm có chứa kali giúp cơ thể chống lại sự lão hóa của các cơ quan thính giác, thậm chí có thể giúp ngăn chặn tiếng ồn liên quan đến việc mất thính lực. Chuối là thực phẩm chứa nhiều kali, vì vậy bạn hãy thêm chuối vào thực đơn bữa ăn của mình nhé. Thay vào đó, bạn có thể nhai một quả táo, mơ hoặc măng tây cho một bữa ăn nhẹ giàu kali giúp trị bệnh ù tai rất tốt.
Thịt bò
Chứng ù tai gây ra cảm giác khó chịu (Ảnh minh họa)
Thiếu hụt vitamin B12 có khả năng xuất hiện triệu chứng ù tai. Khi bị ù tai, bạn có thể bổ sung hàm lượng vitamin B12 cho cơ thể bằng các món ăn chế biến từ thịt bò. Ngoài ra, một số loại thực phẩm cũng chứa nhiều vitamin B12 như trứng, cá, pho mát, rong biển.
Mẹo nhỏ giảm triệu chứng ù tai:
– Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn có cường độ mạnh.
– Hạn chế sử dụng các chất kích thích hệ thần kinh như cà phê, thuốc lá.
– Tránh lo âu, nghỉ ngơi hợp lý.
– Rang một ít hạt muối, cho vào túi nhỏ và chườm quanh tai khi còn ấm. Nhờ vào hơi nóng dịu nhẹ của muối có thể làm giảm ù tai.
– Ấn huyệt cho tai: Đặt hai lòng bàn tay lên hai tai, xoa vành tai theo hình tròn trong vòng 1 phút, khi hai tai có cảm giác nóng lên thì bạn dùng ngón tay giữa bịt vào lỗ tai rồi kéo tay ra. Thực hiện nhanh, lặp đi lặp lại khoảng 20 lần.
