Ngày “đèn đỏ” nói “không” với 8 điều này

Kiêng đồ ăn chua, cay nóng

Ảnh minh họa

Thói quen ăn đồ chua, cay nóng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, trong những ngày đèn đỏ thì các chị em tuyệt đối không được ăn. Bởi những chất kích thích từ các món ăn quá cay hoặc quá chua sẽ gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, khiến bạn đau bụng dữ dội hơn. Đồng thời, chất chua làm tăng lượng máu gây tình trạng rong kinh.

Không ăn nhiều muối

Những ngày có kinh nguyệt, các món ăn của bạn có lượng muối quá nhiều sẽ làm thành phần muối và nước bị tích lại trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng huyết áp. Theo các nghiên cứu cho thấy, nếu trước khi có kinh ăn nhiều đồ ăn mặn sẽ sinh ra hiện tượng đau đầu, dễ bị kích động và nổi nóng. Vì thế, trong những ngày “đèn đỏ” các chị em nên hạn chế ăn mặn mà nên ăn nhạt để giảm cảm giác khó chịu ở vùng bụng dưới.

Kiêng thức ăn nhiều dầu mỡ

Lỗ chân lông trong thời kỳ kinh nguyệt mở rộng làm cho cơ thể khó bài tiết các chất thải dư thừa. Nếu bạn ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến lượng mỡ khó có thể đào thải ra ngoài, gây nên tình trạng sạm da và nổi mụn.

Trà xanh

Ảnh minh họa

Trà xanh là một thức uống được nhiều người chọn lựa, vì nó có nhiều công dụng hữu hiệu cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt thì các chị em không nên sử dụng. Với lý do là trong trà xanh có chứa tới hơn 30% axit tannic, đây là một chất có thể kết hợp với sắt tạo nên kết tủa, dẫn đến thiếu máu. Đồng thời, nó làm hao hụt lượng vitamin B và gây cản trở sự hấp thu của đường ruột. Ngoài ra, hàm lượng caffeine có trong trà xanh gây kích thích thần kinh và tim mạch, khiến bạn mất nhiều máu hơn, gây nên tình trạng đau bụng kinh thời kỳ nguyệt san kéo dài.

Đấm lưng

Một triệu chứng rõ rệt nhất trong những ngày hành kinh là tình trạng đau lưng. Do vùng khoang chậu tụ máu nên khiến chị em cảm thấy đau lưng. Nếu như bạn “cố sức” đấm lưng sẽ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ đó làm cơn đau càng thêm dữ dội.

Không quan hệ tình dục

Thông thường ham muốn được “gần gũi” của các nàng trong những ngày hành kinh tăng lên, do hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu cầu tình dục. Tuy nhiên, trong những ngày này cổ tử cung bị giãn rộng hơn bình thường, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu bạn quan hệ sẽ rất dễ bị viêm nhiễm. Hơn nữa, nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn nên tăng nguy cơ bị nhiễm nấm, nhiễm khuẩn. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí bị vô sinh.

Không tắm trong bồn tắm quá lâu

Ảnh minh họa

Do miệng tử cung trong những ngày kinh nguyệt mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình trong bồn nước quá lâu sẽ dễ bị nhiễm khuẩn và viêm đường sinh dục. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen, xối từ trên xuống và rửa sạch vùng kín.

Không nên uống rượu bia

Những loại đồ uống này gây kích thích co bóp dạ dày và tử cung, khiến chị em dễ bị đau bụng, rong kinh. Ngoài ra, do ảnh hưởng của hóc môn nên các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm xuống làm bạn dễ bị say. Đồng thời, trong thời gian này việc uống rượu sẽ gây ra tổn thương cho gan nhiều hơn so với lúc bình thường.