Bí quyết sinh con gái có làn da trắng hồng
Vitamin C và vitamin C giúp làn da bé trắng sáng và mịn màng ngay từ trong bụng. (Ảnh minh họa)
Mặc dù, màu da của con phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, những gì mẹ bầu ăn trong suốt thai kỳ cũng có thể tác động và ít nhiều cải thiện sắc tố da cho bé. Theo đó, những thực phẩm chứa nhiều vitamin C được cho là có thể giúp bé trắng hơn, xinh đẹp hơn từ trong bụng mẹ. Lý do là bởi ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng, vitamin C còn có tác dụng làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da, nhờ đó giúp làn da trở nên trắng sáng hơn.
Những thực phẩm có thể cung cấp nhiều vitamin C cho mẹ bầu và em bé trong bụng bao gồm: Chanh, cam, quýt, táo, cà chua, nho, súp lơ, dưa hấu, tỏi…với các loại thực phẩm này mẹ bầu có thể ép hoặc xay thành sinh tố để uống mỗi ngày để giúp con xinh đẹp hơn.
Ngoài vitamin C, vitamin A cũng có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn màng và sáng. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin A bằng các thực phẩm như: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh…
Cải thiện chiều cao cho bé bằng thực phẩm giàu canxi
Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn. (Ảnh minh họa)
Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất là canxi sẽ giúp em bé khỏe mạnh, cao lớn và xinh đẹp.
Trong đó, canxi có tác dụng giúp xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn. Canxi có nhiều trong sữa, các chế phẩm từ sữa và các loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh… Vì vậy, mẹ bầu nên uống sữa hoặc bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, ngoài sữa mẹ bầu cũng nên ăn thêm 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển chiều cao tối ưu ngay từ trong bụng mẹ.
Răng trắng sáng và đều tăm tắp
Vitamin D giúp bé mọc răng sớm và chắc khỏe. (Ảnh minh họa)
Nếu mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng canxi trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và khiến bé chậm mọc răng hơn. Vitamin D thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, nhờ đó giúp bé mọc răng sớm và chắc khỏe. Mẹ bầu có thể tắm nắng mỗi ngày để bổ sung vitamin D hoặc bổ sung nhiều thịt, cá, bơ thực vật, ngũ cốc.. vào thực đơn của mình.
Mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh
Vitamin B giúp tóc bé nhanh mọc, bóng mượt và óng ả. (Ảnh minh họa)
Để giúp con gái của mẹ sinh ra sở hữu mái tóc dài, đen mượt và óng ả, mẹ bầu hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!
Vitamin B này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô.
