Mẹ&Con – Sau trận ốm, cơ thể trẻ vẫn còn suy nhược, cần được tăng cường tẩm bổ để mau chóng lấy lại sức khỏe. Dưới đây là những món ăn giúp bồi bổ cho bé sau ốm dậy, mời các mẹ cùng tham khảo.
1. Bồi bổ cho bé sau ốm bằng súp gà
Súp gà nóng hổi rất tốt cho bé bị cảm lạnh và viêm họng vì có đặc tính kháng viêm, “quét sạch” đờm. Bên cạnh đó, hơi nóng của súp còn có tác dụng làm lỏng chất nhầy trong khoang mũi, giúp bé hết nghẹt mũi. Nước gà giúp cổ họng dễ chịu không còn đau rát khi bé nuốt. Ngoài ra, để tăng hương vị cho món súp và giúp bé dễ ăn hơn, bạn có thể thêm các loại rau củ quả như: khoai tây, cà rốt, bông cải xanh… khi chế biến.
2. Cháo thịt bò hành tây
Thịt bò chứa nhiều vitamin và sắt có thể cung cấp năng lượng, bồi bổ cho bé sau ốm. Hành tây có tính kháng viêm, giảm ho rất công hiệu. Kết hợp, thịt bò và hành tây với nhau để nấu cháo cho bé sẽ là một món ăn vừa ngon, bổ vừa hỗ trợ trị ho. Bạn có thể cho bé ăn khi cháo còn nóng để cơ thể ra mồ hôi và giải nhiệt nhanh hơn.
3. Rau diếp cá
Diếp cá không chỉ được dùng để ăn sống mà còn là loại rau chứa nhiều vitamin hữu ích cho cơ thể. Đặc biệt, tính hàn của diếp cá giúp bé hạ nhiệt và giảm sốt rất tốt. Bạn có thể giã nát lá diếp cá rồi đun sôi, lọc bã và lấy nước, để nguội cho bé uống từng chút một. Dùng bã đáp vào thái dương để hạ sốt cho bé nhanh hơn.
4. Nước lá ổi
Theo các nghiên cứu, lá ổi non có các hoạt chất kháng khuẩn giúp chữa tiêu chảy và giảm sốt. Đun nước lá ổi non cho bé uống liên tục từ một đến hai ngày có thể làm hết tiêu chảy mà không cần đến thuốc tây.
5. Nước đậu đen
Đậu đen giúp cơ thể bé ra mồ hôi, làm giải nhiệt và giảm sốt. Đun nước đậu đen hòa thêm một chút đường cho bé dễ uống. Bạn có thể cho bé uống nhiều lần, mỗi lần một ít nếu bé buồn nôn, hoặc nôn mửa.
6. Nước cam
Cam chứa nhiều vitamin C giúp bù nước và đường, tăng sức đề kháng tự nhiên, cung cấp năng lượng cần thiết để cơ thể hồi phục, bồi bổ cho bé sau ốm. Vì vậy, một ly nước cam do mẹ tự pha sẽ rất có ích cho bé khi bị ốm. Nếu bé bị cảm lạnh, bạn có thể bổ sung thêm vài lát gừng tươi vào nước cam để giải cảm nhanh hơn.
7. Sữa chua
Sữa chua là món mà các bé rất yêu thích. Khi bé bị ốm, bạn vẫn có thể cho ăn một lượng vừa phải, bởi trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và dễ tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể của bé có thể hấp thu được chất dinh dưỡng tốt hơn, bồi bổ cho bé sau ốm để chóng khỏe mạnh.
