Con trai tôi 5 tuổi, thích chơi thể thao. Mỗi khi con mệt, tôi thường cho con uống nước tăng lực, sau đó thấy bé khỏe hẳn. Như vậy trẻ uống nước tăng lực không có hại đúng không bác sĩ?
Thanh Lan (Q.7)
Trong nước tăng lực có chứa một lượng caffeine khá lớn (khoảng 200mg/ lon) nên trẻ thường thấy tăng cường năng lượng, tinh thần tỉnh táo, phấn chấn sau khi uống nhưng lại dễ gây mất ngủ vào ban đêm. Đồng thời, việc trẻ nạp lượng caffeine thường xuyên có thể khiến tim đập nhanh, gây khó chịu hoặc tăng dịch vị dạ dày làm xót ruột.
Thành phần của nước tăng lực không thể thiếu đường. Do vậy, trẻ lạm dụng nhiều nước tăng lực có thể tạo cảm giác ngon miệng khi ăn, ăn nhiều nhưng lại dễ có nguy cơ mắc bệnh béo phì hoặc tiền đái tháo đường.
Trên thực tế, nước tăng lực thực chất là nước “cao năng lượng” chứ không phải là thức uống bổ dưỡng như nhiều người vẫn nhầm tưởng nên trẻ uống nhiều sẽ không tốt. Và loại thức uống này cũng không thể thay thế những thức phẩm bổ dưỡng vì nó không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, mà chỉ cung cấp những calori rỗng. Những calori rỗng của nước tăng lực khiến trẻ khi uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn và ăn không đủ các chất dinh dưỡng. Hậy quả là trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng,
Với trẻ vận động nhiều, bạn nên cho con uống nước lọc, nước trái cây và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cũng như có chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý nhằm đảm bảo sức khỏe cho trẻ.
