Trong suốt giai đoạn phát triển, bé cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. 6 tháng trở nên bé có thể làm quen với bí ngô. Loại quả này được xem là một trong những thực phẩm vàng, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện như vitamin A và caroten, kali, sắt, protein, chất xơ, ít calo và chất béo… Tác dụng của bí ngô cũng nhiều vô kể như: Giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, ngăn ngừa táo bón…
Bảo vệ sức khỏe mắt
Bí ngô rất giàu vitamin A, tốt cho thị lực. Ăn bí ngô giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm ở trẻ nhỏ, cho đôi mắt sáng, giúp bé nhìn ở khoảng cách xa dễ dàng hơn.
Ăn bí ngô giúp bé có đôi mắt sáng khỏe, cải thiện thị lực – Ảnh minh họa
Hỗ trợ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ vô cùng phong phú, bí ngô giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón cho bé yêu.
Tăng cường năng lượng
Một chén bí ngô nhỏ có chứa hàm lượng canxi cao. Kali giúp cân bằng điện giải trong cơ thể và cải thiện các chức năng cơ bắp.
Bí ngô giúp tăng cường năng lượng để bé hoạt động, vui chơi – Ảnh minh họa
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C trong bí ngô giúp bảo vệ bé khỏi bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường và tăng cường sức đề kháng tốt hơn, nhất là trong mùa lạnh.
Giúp bé ngủ tốt hơn
Hàm lượng tryptophan có trong bí ngô giúp cơ thể sản xuất serotonin nhiều hơn, các axit amin cũng tạo ra sự bình tĩnh và buồn ngủ. Vì vậy nếu muốn con có được giấc ngủ no tròn, ba mẹ nhớ bổ sung bí ngô vào thực đơn hàng ngày nhé!
Theo Boldsky
