Các loại quả mọng
Các loại quả mọng điển hình như việt quất và dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nhận thức, suy nghĩ và hệ miễn dịch ở trẻ.
Sữa chua
Sữa chua tốt cho não bộ của bé – Ảnh minh họa
Sữa chua là nguồn cung cấp protein, chất béo và vitamin B khá dồi dào cho bé. Các chất béo trong sữa chua là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe não bộ vì nó giữ cho màng não linh hoạt, chuyển giao các thông điệp thần kinh nhanh hơn.
Trứng
Trứng là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển tổng thể của trẻ em. Trứng cung cấp một hàm lượng protein cao, axit béo omega-3, lutein và kẽm đáng kể giúp não bộ phát triển toàn diện.
Cá
Trong cá có chứa các axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là những chất dinh dưỡng giúp tăng khả năng nhận thức và phòng ngừa chứng mất trí nhớ ở trẻ rất tốt. Cá ngừ, cá hồi và cá mòi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời cho sự phát triển toàn diện về nhận thức và trí tuệ ở trẻ em.
Theo Boldsky
