Mách mẹ cách làm cho trẻ dễ đi cầu khi con bị táo bón đây nhé!

Cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ khi bị táo bón là nỗi lo của nhiều bậc cha mẹ, nhất là khi thấy con khó khăn mỗi lần đi vệ sinh. Táo bón không chỉ khiến trẻ khó chịu mà nếu kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Tạp chí Mẹ và Con sẽ chia sẻ cho bạn những cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ được nhiều bậc phụ huynh áp dụng.

Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón

Trước khi tìm hiểu cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ khi bị táo bón, cha mẹ cần biết rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Táo bón ở trẻ em có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, trong đó có một số nguyên nhân phổ biến như sau:

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ bị táo bón là do chế độ ăn thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân và hỗ trợ phân di chuyển dễ dàng trong đường ruột.

Nếu trẻ ăn ít rau củ, trái cây hoặc ngũ cốc nguyên hạt, phân sẽ khô và khó đào thải, dẫn đến táo bón. Nhiều trẻ lại thường thích ăn thịt, đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Đây là những món này chứa rất ít chất xơ, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Thiếu nước

Nước rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa và giúp làm mềm phân. Nếu trẻ không uống đủ nước, phân sẽ khô và cứng, khiến việc đi ngoài trở nên khó khăn.

Nhiều trẻ, nhất là những bé ham chơi, thường quên hoặc không thích uống nước, dẫn đến thiếu nước trong cơ thể và làm cho tình trạng táo bón càng nặng hơn.

Thói quen nhịn đi vệ sinh

Một nguyên nhân khác gây táo bón ở trẻ là do thói quen nhịn đi vệ sinh. Trẻ có thể nhịn vì sợ đau do từng gặp khó khăn khi đi ngoài, hoặc vì quá mải chơi nên không muốn dừng lại để vào nhà vệ sinh. Khi nhịn lâu, phân sẽ bị giữ lại trong ruột, trở nên khô cứng và khó thải ra ngoài, khiến tình trạng táo bón dễ xảy ra.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt, như chuyển từ bú mẹ sang ăn dặm, bắt đầu đi học mẫu giáo hoặc đi du lịch, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Những thay đổi này dễ khiến trẻ cảm thấy căng thẳng, từ đó gây ra táo bón. Đặc biệt, khi bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa của trẻ phải làm quen với nhiều loại thức ăn mới, nên dễ bị rối loạn và gây táo bón.

Nguyên nhân khác

Trong một số trường hợp, táo bón ở trẻ có thể do các vấn đề sức khỏe như tuyến giáp hoạt động kém, rối loạn hệ thần kinh ruột, hoặc dị tật bẩm sinh ở đường tiêu hóa. Những trường hợp này thường phức tạp và cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, chẩn đoán chính xác để có hướng điều trị phù hợp.

Cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón

Để giúp trẻ hết táo bón, ba mẹ có thể áp dụng một số cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ đơn giản và hiệu quả dưới đây:

Tăng cường bổ sung chất xơ

Chất xơ rất cần thiết để làm mềm phân và giúp bé đi ngoài dễ hơn. Cha mẹ nên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây (nhất là lê, táo, mận và kiwi), cùng với ngũ cốc nguyên hạt. Với trẻ nhỏ, có thể chế biến rau củ thành các món dễ ăn như súp, cháo, hoặc làm sinh tố trái cây để bé thích thú và ăn nhiều hơn.

Cách làm cho trẻ dễ đi cầu​: Uống nhiều nước

Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày sẽ là cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ đơn giản và hiệu quả. Vì thói quen tốt này sẽ giúp làm mềm phân và dễ đi ngoài hơn.

Ngoài nước lọc, cha mẹ có thể cho trẻ uống thêm nước ép trái cây pha loãng, như nước ép lê hoặc mận, vì những loại này giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nếu trẻ lười uống nước, bạn có thể biến việc uống nước thành trò chơi vui nhộn để kích thích trẻ uống nhiều hơn.

Bổ sung lợi khuẩn

Probiotics, hay còn gọi là lợi khuẩn, có khả năng hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm táo bón ở trẻ. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn các thực phẩm giàu probiotics như sữa chua. Ngoài ra, nếu cần thiết, có thể hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm men vi sinh phù hợp với độ tuổi của bé.

Hạn chế các thực phẩm có thể gây táo bón

Ba mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm dễ gây táo bón như bánh mì trắng, phô mai và sữa nguyên kem. Thay vào đó, bạn hãy cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm chứa nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Cách làm cho trẻ dễ đi cầu​: Massage bụng

Massage bụng là cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ đơn giản mà cha mẹ có thể làm tại nhà. Bạn chỉ cần dùng tay xoa nhẹ vùng bụng dưới của trẻ theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần khoảng 5–10 phút. Cách này giúp kích thích ruột hoạt động tốt hơn và hỗ trợ bé đi vệ sinh dễ dàng hơn.

Tạo cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn hơn. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ ngồi bô hoặc bồn cầu sau mỗi bữa ăn, vì lúc đó ruột hoạt động mạnh, dễ đi ngoài hơn. Quan trọng là phải để trẻ cảm thấy thoải mái, không nên ép buộc hay la mắng, vì điều đó có thể khiến trẻ sợ và nhịn đi vệ sinh.

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ cũng là cách làm cho trẻ dễ đi cầu​ được nhiều ba mẹ áp dụng. Thói quen tốt này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn hơn.

Ba mẹ nên khuyến khích trẻ ngồi bô hoặc bồn cầu sau mỗi bữa ăn, vì lúc đó ruột hoạt động mạnh, dễ đi ngoài hơn. Quan trọng là phải để trẻ cảm thấy thoải mái, không nên ép buộc hay la mắng, vì điều đó có thể khiến trẻ sợ và nhịn đi vệ sinh.