Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Mẹ bầu luôn mong muốn có sự lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất để con phát triển trọn vẹn. Một trong số đó là sử dụng sữa, nhất là sữa thực vật như sữa đậu nành nhưng điều mẹ còn băn khoăn là bà bầu uống sữa đậu nành được không.
Thực ra, sữa đậu nành không hoàn toàn xấu nhưng cũng sẽ gây hại nếu chúng ta sử dụng sai cách hoặc quá liều lượng. Vì thế, muốn biết bà bầu uống sữa đậu nành được không thì mẹ hãy tham khảo qua những lợi ích, tác dụng phụ, đồng thời là cách uống đúng nhất loại sữa này ngay sau đây nhé!
Bà bầu uống sữa đậu nành được không, có nguy hiểm đến thai nhi?
Nhiều mẹ vẫn còn thắc mắc rằng bà bầu uống sữa đậu nành được không vì nhiều nguyên nhân. Nhưng có lẽ nguyên nhân phổ biến nhất chính là e ngại nó tác động đến sự phát triển giới tính thai nhi. Nhưng liệu điều đó có chính xác và thực ra bà bầu uống sữa đậu nành được không?
Tính đến thời điểm này, khi nhắc đến bà bầu uống sữa đậu nành được không thì vẫn chưa có bất kỳ kết luận khoa học chính thức nào phản đối điều ấy. Và cũng chưa có một nghiên cứu nào ủng hộ quan điểm sữa đậu nành gây hại đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, đặc biệt là vấn đề hình thành giới tính.
Vậy để biết bà bầu uống sữa đậu nành được không thì hãy cùng tìm hiểu một vài thành phần trong sữa đậu nành và công dụng của chúng ngay sau đây:
- Axit folic: Hàm lượng axit folic dồi dào sẽ đảm bảo tế bào thần kinh thai nhi phát triển ổn định và tối ưu nhất. Đây là cách bổ sung axit folic khi mang thai cho mẹ rất tốt.
- Các vitamin cần thiết: Mẹ bầu rất cần vitamin B1, A và E trong thai kỳ và sữa đậu nành hoàn toàn có đủ những dưỡng chất ấy. Vitamin đóng vai trò bổ sung năng lượng giúp mẹ luôn có đủ sức khỏe để thai nhi phát triển tốt hơn.
- Đạm: Đạm từ đậu nành sẽ hỗ trợ chức năng các cơ quan và đảm bảo sự hình thành ổn định cấu trúc cơ thể của thai nhi nên đây cũng là một câu trả lời tích cực cho bà bầu uống sữa đậu nành được không.
- Những thành phần khác: Sữa đậu nành còn đem đến các chất béo thực vật và carbohydrate có lợi để tăng cường năng lượng cho mẹ và đảm bảo bé con luôn đầy đủ dưỡng chất.
Như vậy, câu trả lời cho bà bầu uống sữa đậu nành được không là có thể. Bởi đây là thức uống vô cùng bổ dưỡng.
Nếu cơ thể mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh và uống sữa dưới sự hướng dẫn của bác sĩ thì thói quen này vừa không chỉ có lợi cho mẹ mà còn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho con lớn lên từng ngày.
Sữa đậu nành sẽ nguy hiểm thế nào nếu sử dụng không đúng cách?
Qua những thành phần dinh dưỡng của sữa, mẹ đã có thể phần nào trả lời câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành được không. Nhưng sữa đậu nành vẫn có các tác dụng phụ nếu mẹ sử dụng không đúng cách.
Trong đậu nành có chứa isoflavone có nhiệm vụ giống estrogen nên có thể hạn chế chức năng của estrogen. Thí nghiệm ở động vật cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều sữa đậu nành có khả năng hình thành các khối u hoặc xuất hiện tình trạng dị dạng ở thai nhi.
Những triệu chứng dị ứng như phát ban, viêm, thở khó, nôn ói, chóng mặt, đau nửa đầu,… đã được ghi nhận ở một số thai phụ có thói quen sử dụng sữa đậu nành quá liều. Trong một vài tình huống trở nặng, sốc phản vệ – một tai biến dị ứng nghiêm trọng, dễ gây tử vong là hoàn toàn có thể xảy ra.
Ngoài ra, do hệ miễn dịch của thai phụ yếu hơn bình thường nên nếu đã hoặc đang mắc các bệnh lý sau đây thì mẹ cũng cần tránh uống sữa đậu nành:
- Viêm dạ dày: Vì sẽ khiến bệnh nghiêm trọng hơn, làm tiêu hóa kém, đầy hơi, khó tiêu.
- Viêm thận, sỏi thận: Lượng protein cao trong sữa không có lợi cho thận. Đồng thời, nếu chất oxalat ở sữa đậu nành kết hợp với canxi sẽ hình thành sỏi thận.
- Hen suyễn, viêm mũi dị ứng: Protein quá nhiều cũng sẽ làm tình trạng hen trở nặng.
- Có tiền sử ung thư (ung thư vú, buồng trứng, tử cung,…): Câu trả lời cho bà bầu uống sữa đậu nành được không sẽ là không thể nếu mẹ thuộc nhóm đối tượng này vì phytoestrogen của đậu nành sẽ kích thích estrogen, từ đó thúc đẩy tế bào ung thư phát triển.
Tóm lại, sữa đậu nành cũng có hai mặt lợi và hại nên việc tham khảo ý kiến bác sĩ để biết bà bầu uống sữa đậu nành được không nhằm tránh sử dụng sai cách là rất cần thiết cho sự an toàn của mẹ và thai nhi.
Đâu là liều lượng an toàn cho bà bầu khi uống sữa đậu nành?
Sau khi có lời giải đáp cho thắc mắc bà bầu uống sữa đậu nành được không, điều mẹ nên lưu ý bây giờ là nên uống sữa đậu nành bao nhiêu mới an toàn và không xảy ra tác dụng phụ.
Để đảm bảo an toàn, lượng sữa đậu nành được khuyến khích cho mẹ bầu là không quá 500ml sữa/ngày, tốt nhất là chia ra một ngày 2 lần, mỗi lần 250ml. Mẹ cũng cần lưu ý là không nên uống quá nhiều trong một lần để tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu, gây cản trở khả năng hấp thu những dưỡng chất khác.
Lưu ý gì cho bà bầu khi sử dụng sữa đậu nành?
Mẹ đã nắm được câu trả lời cho bà bầu uống sữa đậu nành được không, tác dụng phụ cũng như liều lượng an toàn. Song mẹ vẫn cần có cách uống đúng khoa học thì mới phát huy được hết công dụng của sữa và không gây hại cho cơ thể.
Sau đây là các lưu ý quan trọng về việc uống sữa đậu nành mà mẹ nên biết:
- Mẹ cần đảm bảo luôn đun sôi sữa đậu nành trước khi uống. Đậu nành được nấu chín kỹ sẽ không còn chất độc hại cho cơ thể, giúp mẹ tránh được tình trạng đau bụng, buồn nôn,…
- Đối với sữa hộp thì mẹ nên ưu tiên loại đã được tiệt trùng, và có xuất xứ rõ ràng, uy tín.
- Không kết hợp sữa đậu nành với trứng vì protein trong trứng kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành sẽ gây ra kết tủa, cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất của cơ thể.
- Không dùng sữa đậu nành chung với đường nâu vì protein trong đậu nành khi gặp axit hữu cơ trong đường nâu sẽ làm mất đi những dưỡng chất trong sữa, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của mẹ.
- Không uống sữa đậu nành nếu mẹ đang đói. Khi đói, những chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành đa số đều chuyển thành nhiệt khi đi đến ruột nên hầu như không còn lợi ích gì cho cơ thể. Để bảo toàn lợi ích đối với sức khỏe của sữa đậu nành, mẹ hãy dùng thêm bánh mì, bánh ngọt, các thực phẩm giàu tinh bột khi uống sữa nhé.
- Không uống sữa đậu nành cùng các thực phẩm có tính axit cao. Câu trả lời cho bà bầu có được uống sữa đậu nành không sẽ là không nếu kết hợp cùng những thực phẩm tính axit cao như trái cây họ cam, đồ chua,… vì sẽ có hại cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
- Tuyệt đối không dùng sữa đậu nành thay thế nước lọc khi uống thuốc. Việc uống thuốc với sữa đậu nành sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ nếu các thành phần của hai bên tương khắc với nhau. Do đó, nếu cần phải uống thuốc thì mẹ phải sử dụng nước lọc, không nên thay thế bằng sữa đậu nành.
Mẹ chỉ nên uống thuốc với nước lọc, tránh dùng chung với sữa đậu nành
Bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu uống sữa đậu nành được không và nên uống như thế nào cho an toàn. Chỉ cần uống với liều lượng hợp lý và có sự theo dõi của bác sĩ thì sữa đậu nành hoàn toàn không có hại mà còn rất bổ dưỡng nên mẹ hãy cứ yên tâm sử dụng nhé!
