Viêm dạ dày là tình trạng viêm và tổn thương niêm mạc dạ dày, khiến bạn có những cơn đau dạ dày khó chịu. Trong quá trình điều trị, bạn có thể áp dụng thêm một số cách giảm đau dạ dày để cơn đau được thuyên giảm nhanh chóng hơn.
Đau dạ dày là gì?
Đau dạ dày là một triệu chứng phổ biến ở người mắc bệnh viêm dạ dày. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra viêm dạ dày, bao gồm nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori), thường xuyên sử dụng aspirin hoặc ibuprofen (thuốc giảm đau NSAID), hút thuốc, sử dụng quá nhiều rượu; hoặc do hậu quả của căng thẳng, cuộc phẫu thuật lớn, bệnh tật hoặc chấn thương nghiêm trọng,…
Viêm dạ dày không chỉ gây ra đau dạ dày, mà còn dẫn đến một loạt các triệu chứng khác nhau như buồn nôn, nôn mửa, đầy bụng, mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng,… Những cơn đau dạ dày có thể tăng nặng và nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Cách giảm đau dạ dày hiệu quả
Khi bị đau dạ dày, bạn thường tìm kiếm những cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những cách giảm đau dạ dày chỉ phần nào giúp giảm đau nhanh hơn chứ không thể hoàn toàn cắt cơn đau chỉ trong vài phút.
Một số cách giảm đau dạ dày, giúp bạn cảm thấy đỡ khó chịu hơn khi bị viêm dạ dày gồm có:
Dùng thuốc làm giảm axit dạ dày
Một số loại thuốc giảm axit dạ dày không kê đơn có thể ngăn chặn tình trạng trào ngược axit dạ dày gây nên cơn đau khó chịu. Khi sử dụng các loại thuốc này, bạn có thể khắc phục được những cơn đau và triệu chứng buồn nôn, ợ nóng.
Thuốc trung hòa axit dạ dày mặc dù có thể giúp giảm đau nhanh chóng nhưng thường không được sử dụng như phương pháp điều trị chính. Tác dụng phụ của thuốc có thể bao gồm táo bón hoặc tiêu chảy, tùy thuộc vào thành phần chính.
Uống nhiều nước
Uống nước là một cách giảm đau dạ dày nhanh và giúp cho các vấn đề tiêu hóa của bạn được thuyên giảm. Với người trưởng thành, nên duy trì việc uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày còn trẻ nhỏ nên uống từ 950 ml đến khoảng 1,2 lít.
Vậy viêm, đau dạ dày uống gì tốt nhất? Nước lọc sẽ là lựa chọn tốt nhất trong trường hợp viêm dạ dày. Cũng có nghiên cứu cho thấy uống trà xanh với mật ong ít nhất một lần một tuần có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm dạ dày do H. pylori gây ra. Mặc dù các thông tin đưa ra thường khuyên người bệnh đau dạ dày nên tránh uống trà, nhưng trà bạc hà, gừng và nghệ đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng viêm dạ dày.
Bên cạnh đó, uống các loại sữa không đường như sữa hạnh nhân cũng có thể được xem như một cách giảm đau dạ dày có thể giúp kiểm soát các triệu chứng viêm dạ dày.
Chườm nóng bụng
Chườm nóng được xem là một cách giảm đau dạ dày hiệu quả. Phương pháp chườm nóng sẽ giúp giảm co thắt dạ dày và giúp giảm đau nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý không nên chườm quá nóng để tránh bị bỏng do nhiệt độ cao bạn nhé!
Hít thở sâu và đều
Cách giảm đau dạ dày nhanh, hữu hiệu cho các trường hợp bị đau dạ dày do căng thẳng chính là hít thở sâu và đều. Hít thở giúp ổn định tâm trạng, kiểm soát những cảm xúc căng thẳng, lo lắng, hồi hộp,…
Khi hít thở sâu và đều để ổn định cảm xúc, dạ dày sẽ giảm tiết dịch. Ngoài ra, cơ thể cũng tiết ra chất dẫn truyền thần kinh Endorphins giúp cơ thể giảm đau tự nhiên. Với những người thường xuyên bị đau dạ dày, bạn có thể duy trì tập luyện hít thở sâu và đều 2-4 lần/ngày, mỗi lần tập lặp lại nhịp thở khoảng 10 lần.
Ngồi tựa lưng hoặc nằm kê cao đầu
Khi đang bị đau dạ dày, bạn không nên nằm vì lúc này, axit trong dạ dày sẽ di chuyển lên và gây trào ngược, khiến bạn không chỉ đau bụng mà còn khó tiêu và cảm thấy buồn nôn. Vì thế, khi đang áp dụng những cách giảm đau dạ dày, bạn chỉ nên nằm kê cao đầu hoặc ngồi tựa lưng ít nhất vài tiếng cho đến khi cơn đau dạ dày kết thúc.
Xoa bóp
Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao nếu không có thuốc hoặc không thể chườm nóng? Một cách giảm đau dạ dày nhanh mà bạn có thể áp dụng trong những tình huống bất đắc dĩ chính là xoa bóp ngay tại vùng bụng của mình.
Trước tiên, áp hai lòng bàn tay với nhau và xoa nóng hai lòng bàn tay. Sau đó, xoa bụng từ trái sang phải và thực hiện liên tục nhiều lần cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Bạn có thể cho một ít tinh dầu vào lòng bàn tay trước khi xoa bóp để làm ấm bụng, từ đó giảm đau dạ dày hiệu quả hơn.
Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau dạ dày
Khi áp dụng những cách giảm đau dạ dày, cần lưu ý chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến cơn đau của bạn. Người bị đau dạ dày nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm loãng, dễ tiêu. Hạn chế dùng các loại thực phẩm cay nóng hoặc có vị chua. Trong 1-2 ngày đầu khi bị đau dạ dày, có thể chọn thực phẩm nhạt (không chứa muối và gia vị) cũng như tránh thực phẩm quá nhiều chất xơ. Có thể ăn thịt gà, sữa chua, khoai tây, táo,… Sau đó tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các dưỡng chất, ăn nhiều trái cây rau củ.
Những cơn đau dạ dày có thể khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến tâm lý, cuộc sống. Bạn có thể áp dụng những cách giảm đau dạ dày mà Tạp chí Mẹ và Con vừa bật mí để cơn đau thuyên giảm. Tuy nhiên, trong các trường hợp đau kéo dài, có kèm theo các triệu chứng khác như nôn ra máu, chất nôn có màu nâu đen, đi ngoài phân đen có lẫn máu, nôn trên 2 ngày,… thì nên đến bệnh viện thăm khám bạn nhé!
