Khi bước vào quá trình thụ tinh ống nghiệm, nhiều phụ nữ đặt ra câu hỏi: “Sau chuyển phôi nên ăn gì?”. Đây không chỉ là một câu hỏi về sở thích ẩm thực, mà còn liên quan đến sức khỏe và khả năng mang thai thành công. Cùng tìm hiểu ngay những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ khi chuyển phôi ngay trong bài viết sau.

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi

Chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng mang thai và duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tạo ra môi trường tối ưu cho việc thai nghén và phát triển của thai nhi.

Hỗ trợ phát triển của phôi thai: Cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể có thể giúp phôi thai phát triển tốt hơn và bám dính vào niêm mạc tử cung.
Tăng cường hệ miễn dịch: Một chế độ dinh dưỡng tốt có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ viêm nhiễm và tạo điều kiện tốt nhất cho thai nghén.
Cân bằng hormone: Dinh dưỡng đóng vai trò trong việc duy trì sự cân bằng của hormone nữ, điều này rất quan trọng trong việc duy trì thai kỳ sau chuyển phôi cũng như giúp hạn chế được tình trạng ốm nghén sau khi đậu thai.
Phòng tránh dị tật thai nhi: Việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trước và sau chuyển phôi có thể giúp giảm nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện, từ hệ thống thần kinh, xương, cơ bắp đến hệ tiết niệu,… và các cơ quan khác.

Sau chuyển phôi nên ăn gì?

Sau chuyển phôi nên ăn gì là thắc mắc chung của rất nhiều người. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm nên ăn sau chuyển phôi để hỗ trợ quá trình thai nghén:

Thực phẩm giàu protein

Protein giúp tái tạo tế bào và hỗ trợ sự phát triển của phôi thai. Do đó, nếu chưa biết sau chuyển phôi nên ăn gì, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như gà, cá hồi, cá ngừ,… Ngoài ra, các loại đậu và hạt dinh dưỡng như đậu đen, đậu lăng, hạt chia, hạt lanh,…; trứng; sữa chua và các sản phẩm từ sữa,… là những nguồn thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi.

Thực phẩm giàu carbohydrate tốt

Sau chuyển phôi nên ăn gì? Đó chính là thực phẩm chứa các loại carbohydrate tốt. Carbohydrate chính là nguồn dinh dưỡng lành mạnh tốt cho quá trình chuyển phôi. Trước và sau khi chuyển phôi, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu carbohydrate tốt như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, khoai tây, chuối, táo, dứa, lựu,…

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Sau chuyển phôi nên ăn gì thì tốt? Theo đó, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá hồi, các loại hạt, bơ, dầu ô liu, hạt lanh,… Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung chất béo có thể tăng tỷ lệ thụ thai ở phụ nữ hiếm muộn, khó có con.

Bạn cũng nên lưu ý chỉ bổ sung chất béo tốt và hạn chế các loại thực phẩm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (chất béo xấu) như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên, bánh quy, thức ăn nhanh…

Thực phẩm chống viêm

Phụ nữ đang cố gắng mang thai nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm sau khi chuyển phôi. Khi cơ thể bị viêm, các tế bào sẽ từ chối tiếp nhận tinh trùng, gây mất cân bằng nội tiết tố, từ đó làm giảm khả năng mang thai. Vì vậy, với câu hỏi sau chuyển phôi nên ăn gì thì đó chính là các loại thực phẩm chống viêm.

Tuy không có loại thực phẩm nào chống viêm hoàn toàn nhưng một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm cũng như hạn chế tác hại của gốc tự do. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như mâm xôi, dâu, việt quất, các loại rau có màu xanh đậm…

Thực phẩm bổ máu

Thực phẩm nào tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi? Đó chính là các loại thực phẩm bổ máu như rau chân vịt, rau bó xôi, cải xoăn, cải thìa, thịt bò, thịt gà, dâu, nho,…

Các loại thực phẩm bổ máu sẽ cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho phôi thai đang phát triển cũng như tử cung và nội mạc tử cung, từ đó giúp tăng khả năng thụ thai cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Uống đủ nước

Uống nước lọc hoặc nước khoáng đều đặn mỗi ngày chính là lời khuyên cho những ai chưa biết sau chuyển phôi nên ăn gì, uống gì. Nước giúp duy trì sự cân bằng của dịch trong cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của phôi thai.

Sau chuyển phôi nên kiêng gì?

Sau chuyển phôi, việc kiêng ăn một số thực phẩm và thức uống có thể giúp tăng cường khả năng mang thai và bảo vệ sức khỏe của thai nhi. Bên cạnh việc quan tâm sau chuyển phôi nên ăn gì, bạn cũng cần lưu ý kiêng cử một số vấn đề sau:

Các loại thực phẩm chế biến sẵn: Các sản phẩm này thường chứa nhiều chất bảo quản, muối và chất béo không lành mạnh. Chúng có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nghén.
Thực phẩm nhiều đường: Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ và các vấn đề sức khỏe khác.
Thực phẩm cay nóng: Một số người tin rằng thực phẩm cay có thể kích thích tử cung và gây ra co bóp, dù chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về điều này. Tuy nhiên, nếu bạn thường có phản ứng với thực phẩm cay, nên tránh ăn các loại thực phẩm này.
Thực phẩm có khả năng gây sảy thai: Rau răm, đu đủ sống, nước dừa tươi, măng, khổ qua,… là những loại thực phẩm nên tránh sau khi chuyển phôi.
Caffein: Dù caffein trong lượng nhỏ không gây hại, nhưng tiêu thụ quá nhiều caffein có thể tăng nguy cơ sảy thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hạn chế ở mức dưới 200mg mỗi ngày (khoảng một cốc cà phê pha thường).
Thức uống có cồn: Nên tránh hoàn toàn đồ uống có cồn sau khi chuyển phôi cũng như trong suốt thai kỳ. Cồn có thể gây ra các vấn đề phát triển cho thai nhi và tăng nguy cơ hội chứng sảy thai.

Ngoài ra, cần tránh ăn thực phẩm sống hoặc chưa chín như cá sống (sushi) và thịt sống, vì chúng có thể chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây hại. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn trong suốt quá trình mang thai.

Mặc dù dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng, nhưng việc duy trì một lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng sau chuyển phôi. Vì thế, ngoài việc chú ý sau chuyển phôi nên ăn gì hay kiêng gì thì cũng đừng quên duy trì cho mình một lối sống khoa học bạn nhé.