Bột sắn dây làm từ rễ cây sắn dây – là bộ phận giàu dinh dưỡng nhất. Ngoài tác dụng bồi bổ cơ thể, bột sắn dây còn giúp cải thiện làn da.Theo Đông y bột sắn dây có tính mát, giải nhiệt, giải độc, chữa sốt, cảm nóng, ban sởi mới phát rất hiệu quả.
Đồng thời, dùng bột sắn dây còn giúp chống lão hóa, trị mụn, làm mờ nám, tàn nhang, phục hồi da cháy nắng và kiềm dầu. Vậy cách uống bột sắn dây đẹp da như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất?
Lợi ích của bột sắn dây
Bạn có thể sẽ bất ngờ với vô vàn lợi ích từ món bột sắn dây quen thuộc:
- Chống oxy hóa: Bột sắn dây giàu polyphenol, flavonoid và các vitamin C, E. Đây đều là những chất chống oxy hóa, ngăn các gốc tự do nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
- Dưỡng ẩm cho da: Trong bột sắn dây có các hợp chất giữ nước, nhờ đó, cách uống bột sắn dây đẹp da giúp da giữ ẩm tốt hơn.
- Giảm viêm: Các hoạt chất kháng viêm tự nhiên trong bột sắn dây làm dịu các vết mụn viêm đỏ, sưng.
- Giữ da săn chắc, trẻ trung: Các chất dinh dưỡng có trong bột sắn dây như collagen, axit amin và một số khoáng chất tham gia quá trình sản xuất collagen và elastin. Đây là các chất quan trọng để tăng độ đàn hồi, săn chắc của da.
Cách uống bột sắn dây đẹp da
Với các lợi ích này thì bạn có thể yên tâm cách uống bột sắn dây đẹp da sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.
Mẹo chọn bột sắn dây chất lượng
Trước hết, để đảm bảo hiệu quả của cách uống bột sắn dây đẹp da thì bạn nhớ chọn bột sắn dây chất lượng tốt. Củ sắn dây tươi được rửa sạch, thái lát và phơi khô. Sau đó, người ta xay nhuyễn các lát sắn thành bột mịn và lọc lại lần nữa.
Bạn nên chọn mua bột sắn dây tại các cửa hàng uy tín, có nguồn gốc và nhãn mác rõ ràng. Bột sắn dây tốt có màu trắng tinh, mịn màng không có sạn. Khi thử, bột tan nhanh trong miệng và có cảm giác hơi ấm trên lưỡi.
7 cách uống bột sắn dây đẹp da
Pha bột sắn dây với nước lạnh
Đây là cách uống bột sắn dây đẹp da đơn giản và nhanh chóng nhất. Cách làm: Pha 2-3 muỗng cà phê bột sắn dây vào ly 150ml nước lạnh.
Khuấy đều sau đó có thể dùng ngay, thêm đá hoặc đẻ trong tủ lạnh để uống lạnh đều rất ngon. Lưu ý là không nên để bột pha sẵn qua ngày nhé.
Pha bột sắn dây với nước ấm
Cách uống bột sắn dây đẹp da này cũng rất tiện. Đầu tiên, bạn cho 2-3 muỗng bột sắn dây vào 50ml nước lạnh và khuấy đều cho tan.
Tiếp tục cho khoảng 100ml nước nóng vào khuấy cho đến khi thấy bột đã tan hẳn. Có thể cho thêm chút đường để dễ dùng.
Pha bột sắn dây với chanh
Bột sắn dây pha với chanh vừa giúp làm đẹp da vừa có thể đưa vào thực đơn giảm cân cho các chị em. Vitamin C trong chanh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, một ly sắn dây chanh giúp đánh bay cơn cảm sốt rất tốt.
Cách pha như sau: Bạn cho 2 muỗng sắn dây, 1 muỗng đường, 1 muỗng nước cốt chanh vào 100ml nước lọc khuấy đều. Khi bột tan hết thì uống được hoặc bạn có thể để lạnh, thêm đá đều rất ngon. Lưu ý không nên thêm quá nhiều đường.
Pha bột sắn dây với sữa đặc
Cách uống bột sắn dây này sẽ giúp da căng bóng và trắng hồng. Bạn chỉ cần cho một ít sữa đặc vào cốc, thêm khoảng 200ml nước ấm và khuấy đều. Đợi sữa nguội thì cho 3 muỗng bột sắn dây vào khuấy cho bột tan hết là dùng được.
Pha bột sắn dây với bột đậu xanh
Combo bột sắn dây và bột đậu xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe. Cách pha bột sắn dây với đậu xanh như sau: Cho 2 muỗng bột sắn dây + 2 muỗng bột đậu xanh vào quánh hoặc chảo nhỏ, thêm khoảng 200ml nước lạnh và khuấy cho bột sắn tan hẳn.
Sau đó đun sôi rồi để nguội. Bạn có thể thêm đường cho dễ uống. Món này uống nóng hay lạnh đều rất tốt.
Pha bột sắn dây với sữa
Cách uống bột sắn dây đẹp da này vừa cung cấp dồi dào protein cho cơ thể vừa giúp da mềm mại và tràn đầy sức sống. Cách pha: Cho 2-3 muỗng bột sắn dây vào ly, thêm 200ml sữa tươi hoặc sữa hạt không đường/ít đường và khuấy đều. Dùng ngay hoặc uống lạnh đều rất ngon.
Pha bột sắn dây với nước ép trái cây
Một cách uống bột sắn dây đẹp da được nhiều chị em ưa thích là pha với nước ép trái cây. Hương vị ly bột sắn dây kết hợp với các loại nước ép sẽ dễ uống hơn rất nhiều.
Nếu bạn không quen uống bột không thì có thể thử công thức này: Dùng 200ml nước ép tươi để hòa tan 2-3 muỗng bột sắn dây. Cho vào tủ lạnh hoặc thêm vài viên đá sẽ càng ngon.
Các thắc mắc thường gặp khi uống bột sắn dây
Uống bột sắn dây nhiều có sao không?
Bạn chỉ nên uống bột sắn dây với liều lượng vừa phải, khoảng 2-3 muỗng/ly. Có thể uống đều đặn mỗi ngày nhưng tối đa là 1 ly/ngày nhé.
Bột sắn dây có nhiều lợi ích rất tốt nhưng nếu uống quá nhiều ngược lại sẽ gây hại. Đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đang uống nhiều hơn nhu cầu cơ thể:
- Khó tiêu, đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy. Vì bột sắn dây có tính hàn nên uống nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu hóa.
- Nhiễm trùng tiêu hóa: Cụ thể là nhiễm trùng ruột nếu bạn dùng bột sắn dây sống không đảm bảo an toàn. Để tránh điều này bạn có thể nấu sôi trước khi uống.
- Co thắt tử cung: Bột sắn dây rất tốt cho các mẹ bầu bị nóng trong nhưng nếu mẹ đang bị động thai, lạnh người thì tuyệt đối không được uống. Bột sắn dây tăng co bóp tử cung, có thể trở thành thực phẩm gây sảy thai.
- Một số người có thể dị ứng bột sắn dây. Triệu chứng dị ứng thường gặp là buồn nôn, khó thở, phát ban, nổi mẩn ngứa…
Nên uống bột sắn dây vào lúc nào?
Cách uống bột sắn dây đẹp da tốt nhất là vào buổi sáng hoặc 30 phút sau bữa trưa. Tránh dùng vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ hoặc ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
Để có hiệu quả tốt nhất thì cần kiên trì uống trong thời gian dài. Bạn có thể uống mỗi ngày hoặc dùng 3-4 lần/tuần là được.
Bột sắn dây kỵ gì?
Có một số thông tin cho rằng bột sắn dây kỵ với mật ong vì có thể gây khó tiêu, đau bụng. Ngoài ra, cũng có thông tin khuyên không nên ướp bột sắn dây với hoa bưởi, hoa nhài vì làm mất chất trong bột sắn.
Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng thuốc thì hãy thảo luận với bác sĩ trước khi uống bột sắn dây để đảm bảo không gặp các tương tác thuốc không mong muốn.
Hy vọng với các cách uống bột sắn dây đẹp da này bạn sẽ sớm có được làn da mềm mịn, trẻ trung như mong muốn. Bạn cần lưu ý tuy bột sắn dây tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng nhé.
